Не пропусти
Главная » Проблемы » Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения

Ради стройной фигуры женщины применяют самые разные методы снижения веса. Однако при резком похудение кожный покров не успевает утягиваться, теряет эластичность и становится дряблым. Чтобы вернуть коже упругость, телу – изящные формы, а овалу лица – правильные черты и свежесть, после похудения придется принять дополнительные меры.

Почему обвисает кожа после похудения

Когда мужчина или женщина худеют, они всерьез ограничивают свой организм в питательных веществах. Так, люди пытаются за счет снижения потребляемых калорий избавиться от накопившихся подкожных жиров. Однако теряются при этом не только вредные составляющие, но и полезные микроэлементы, аминокислоты, витамины. Кожа теряет упругость и эластичность. Если в процессе похудения человек потеряет более 5 кг, то кожа начнет висеть на боках, животе, спине, руках. Чтобы хорошо выглядеть, ему нужно подтянуть проблемные зоны.

Если после похудения обвисла кожа – это результат безграмотного подхода к процессу снижения веса. Особенно важно подтянуть живот, внутреннюю часть бедра и руки. Человеческая кожа имеет свойство очень хорошо растягиваться, однако самостоятельно утянуться она не может, поэтому худеющим красавицам приходится много трудиться над этим. Существует много различных методик, как подтянуть кожу после похудения. Выбирать подходящий способ конкретному человеку нужно с учетом возраста и строения тела.

Как сделать кожу упругой в домашних условиях

Очень хорошо в этой ситуации помогает посещение сауны или бани. Это отличная возможность усилить эффект похудения, заметно подтянуть кожу, получив прекрасный дренаж. Горячий пар сауны или традиционные березовые банные веники в совокупности с контрастными обливаниями дают потрясающий эффект. Начинать сеансы посещения парной рекомендуется с нескольких минут, постепенно увеличивая время своего пребывания. Стоит помнить, что этот метод противопоказан беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца, неврологическими расстройствами.

Кроме того, задумываясь над тем, как подтянуть кожу после похудения, стоит обратиться к правильному режиму питания, регуляции водного баланса, физической активности, использованию косметических средств. В совокупности все это дает отличный результат, положительно влияя не только на тонус кожи, но и общее здоровье человека. Грамотный подход обеспечит вам хороший эффект уже очень скоро.

Сбалансированное питание и питьевой режим

Чтобы подтянуть живот за неделю нужно, прежде всего, правильно составить рацион. Обязательно употребляйте следующие продукты:

  1. Цитрусовые, яблоки, шиповник, смородину, цветную капусту, брокколи. Это натуральные продуктами, богатые аскорбиновой кислотой, которая очень полезна для эластичности кожного покрова.
  2. Цветную капусту, яйца, морскую рыбу, сливочное масло. Употребляя их, можно получить витамины А, Е, которые очень важны для красоты кожи.
  3. Овсяную кашу, пивные дрожжи, печень, говядину – они насыщают организм витамином В1.
  4. Курицу, яйца, фасоль, бананы, рыбу, морковь – эти продукты содержат много витамина В6.
  5. Молоко, томаты, сыр, свинина, цельнозерновой хлеб. Питание обогатится витамином РР, который придает коже эластичность.

Тем, кто думает, как быстро подтянуть кожу после похудения следует начать соблюдать водный режим. На кг веса суточная норма жидкости составляет около 35 мл. Посчитайте, сколько воды требуется вашему организму ежедневно, и употребляйте не меньше полученного количества. От кофе придется отказаться, ведь он оказывает мочегонный эффект, от чего необходимая жидкость быстро выводится.

Физические нагрузки

Как подтянуть кожу после похудения

Подтянуть после похудение живот, бедра, руки помогут специальные упражнения. Физическая активность – одна из важных составляющих правильного снижения веса. Многие проблемы кожного покрова связаны с нарушением кровообращения. Целлюлит, некрасивые ляшки, обвисание – все это может быть следствием плохой циркуляции крови. Тренировки, стретчинг, йога помогут вернуть здоровье, подтянутость, изящные формы, если заниматься вы будете регулярно.

Косметический уход

Очень благотворно на дряблый живот и другие части тела влияют современные косметические процедуры:

  • обтирание льдом;
  • массаж;
  • контрастный душ;
  • скрабы или крема;
  • дренажное обертывание.

Контрастный душ

Воздействие после похудения на кожу поочередно холодной и теплой водой несет большую пользу здоровью организма. Если таким способом вы хотите подтянуть после снижения веса обвисшие части тела, то направлять струи воды следует прямо на проблемные зоны. Жесткая мочалка вместе с кусочками льда, мумие (алтайская смола в твердом виде для натирания дряблой кожи) станут вашими верными помощниками, когда вы приступите к этой процедуре.

Специальные крема и скрабы

Косметические средства также могут помочь тем, кто думает, как убрать дряблый живот, сделать руки, бедра и грудь более изящными, вернуть коже былой тонус и эластичность. Например, скрабы помогают удалять ороговевшие клетки кожи, стимулируя их регенерацию. Специальные крема оказывают увлажняющий эффект, за счет чего кожный покров становится упругим.

Обертывания и массаж

Как подтянуть кожу после похудения

Проблему дряблости кожи после похудения хорошо решает точечный массаж. При этом важно проводить процедуры регулярно, чтобы эффект вас порадовал. Много времени массаж не потребует (гораздо больше вы потратите на скрабы или косметические процедуры). Дома можно попробовать вакуумный, ручной антицеллюлитный или медовый массаж. Последний вариант считается очень полезным, ведь способствует очищению кожи от шлаков.

Самый популярный метод, как подтянуть кожу на животе, который применяется многими девушками (по отзывам) – обертывание. Для него можно использовать:

  • горчицу;
  • мед;
  • шоколад;
  • морские водоросли;
  • разнообразные масла (жожоба, миндальное, ши);
  • глину;
  • перец чили;
  • лечебные грязи.

Как подтянуть кожу с помощью упражнений

Самый эффективный способ после похудения подтянуть свое тело – выполнять специальные упражнения. Если делать это регулярно, уже через месяц удастся не только подтянуть обвисшую кожу, но и сделать свои мышцы сильными. Для каждой части тела разработаны свои виды упражнений на определенную группу мышц. Кожа после похудения обвисает в области живота, бедер, груди, рук или лица, поэтому ниже представлены занятия для перечисленных частей тела.

Как можно подтянуть кожу после похудения на руках:

  1. Берут в каждую руку по гантели (вес не более 3 кг). Встают прямо, ноги расставляют на ширину плеч, поочередно поднимают руки вперед, разводят в стороны, опускают вниз.
  2. Садятся на бок (используют специальный коврик), ноги сгибают в коленях. Они должны быть перпендикулярно туловищу. Одной рукой опираются на пол, другую держат за головой. Опускают корпус тела вниз, после чего выпрямляются. Повторяют несколько раз, после чего меняют сторону.

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть после похудения кожу на ногах и бедрах:

  1. Расставляют ноги на ширине плеч, носки в разные стороны. На вдохе приседают, на выдохе возвращаются в исходную позицию.
  2. Ложатся на правый бок, голову подпирают рукой, левая рука на талии. На вдохе поднимают левую ногу вверх, на выдохе медленно опускают.

Как подтянуть после похудения кожу на груди:

  1. Встают на колени, руками упираются на край дивана. Сгибают в локтях руки, пока грудь не коснется опоры, затем с силой возвращаются в исходное положение.
  2. Сгибают в локтях руки, ладони соединяют на уровне грудной клетки. С силой надавливают ладонями друг на друга, чтобы мышцы груди напрягались. В напряженном состоянии задерживаются на 10 секунд.

Упражнения для подтягивания кожи на лице и шее:

  1. Заполняют воздухом рот, губы плотно сомкнуты. Стараются максимально раздуть щеки, при этом надавливают на них руками, чтобы чувствовалось напряжение мышц.
  2. Губы складывают так, как будто собрались произнести гласный звук «о», языком совершают круговые движения, усиленно массируя внутренние части обеих щек.

Упражнения для подтяжки живота:

  1. Встают на колени, опираются на пол ладонями, смотрят перед собой. На вдохе прогибают спину и втягивают живот, через 10 секунд выдыхают.
  2. Ложатся на ковер, ладони располагают за головой, ноги при этом согнуты в коленях, а ступни – на полу. Голову отводят от пола, при этом пытаются достать левым локтем правое колено и наоборот.

Как подтянуть кожу после похудения

Как проходит восстановление упругости кожи в салонах

Хорошо помогают подтягивать кожу и тело после похудения следующие салонные процедуры:

  • LPG-массаж;
  • мезотерапия;
  • TriLipo Body;
  • криололипоз;
  • инфракрасная сауна;
  • кавитация.

Видео: как убрать обвисший живот эффективные способы

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Что подарить девушке на 25 лет

День рождения подруги – это всегда радостное событие. Как правило, обычными подарками для девушки принято считать конфеты, игрушки и цветы. Но что подарить, если у молодой особы значимая дата – ...

Мазь от грибка ногтей

Пораженная грибком ногтевая пластина нуждается в эффективном лечении. Традиционная медицина предлагает комплексный подход, часть его заключается в использовании наружных средств. После лабораторного исследования врачи-дерматологи для лечения микоза ногтей (иначе – ...

Плитка для кухни на фартук

Большинство женщин вынуждено проводить на кухне массу времени. После приготовления пищи хозяйки должны убирать окружающее пространство, и хочется, чтобы данный процесс отнимал как можно меньше времени. Кухонный фартук из плитки ...

Еда для похудения

Употребление в пищу полезных продуктов в соответствии с конкретной схемой – это верный шаг к похудению и оздоровлению. Если человек сможет следовать простым правилам здорового питания, то сможет значительно улучшить ...

Кефирно-огуречная диета

Кефирно-огуречная диета – идеальный вариант сброса веса в кратчайшие сроки. Ознакомьтесь с меню, правилами и особенностями этого способа похудения. В преддверии любимых праздников, важной встречи или свидания барышни задумываются о ...

Лед для лица от морщин

Каждая женщина желает иметь гладкую, упругую кожу без морщин, но признаки увядания с годами становятся только более заметными. Время можно повернуть вспять, и для этого не надо дорогих средств. Чтобы ...

Дробное питание для похудения

Секрет стройной фигуры и отличного самочувствия не всегда кроется в жестких диетах и интенсивных тренировках в тренажерном зале. Зачастую хватает лишь поддержания правильного рациона питания, а также отказа от некоторых ...

Какие цветы подарить девушке

Цветы – это особый инструмент, который способен найти подход даже к капризной девичьей натуре. Большинство девушек, просто лишь увидев букет в руках парня, сразу становятся добрее и меняют свое отношение. ...

Что подарить мальчику на 14 лет

Для родителей сложность выбора подарка на праздник чаду всегда остается актуальной, будь ребенку 5 или 15 лет. Хочется порадовать и сделать такой подарок, чтобы был желаем и практичен одновременно. Если ...

Тесто на манты

Одно из самых простых блюд восточной кухни – манты. Азиатские пельмени получили широкое распространение во всех странах СНГ. Не стала исключением и наша родина. Процесс приготовления этого блюда не подразумевает ...

Что нужно для наращивания ногтей

Нарастить красивые ногти можно не только в дорогостоящем салоне у мастера-профессионала. При наличии необходимых инструментов и средств можно сделать маникюр своими руками, сэкономив приличную сумму. Требуется лишь желание, небольшой опыт ...

Кетогенная диета

 Сейчас для похудения разработано множество диет, в том числе и кетогенная. Стоит отметить, что изначально она считалась лечебной и назначалась при эпилепсии у детей, лечении болезни Паркинсона и даже некоторых ...

Сколько грамм в чайной ложке?

Каждая хозяйка, пытаясь воспользоваться рецептом, сталкивается с тем, что доза продуктов указывается в граммах. Надо знать количество соли, соды, сахарного песка, корицы или других веществ в одном стакане, чайной или ...

Какие подарки любят девушки

Праздничное событие или обычное желание сделать любимой девушке приятный сюрприз всегда у мужчин связано с рядом вопросов: что подарить девушке, какой подарок лучше, понравится ли он избраннице? Выбор подарка – ...

Чай с молоком для похудения

Процесс похудения должен осуществляться со сбалансированным питанием и спортом. Как только человек перейдет к такому образу жизни, килограммы начнут таять. Однако со временем вес будет скидываться все медленнее, и вам ...

Димексид от морщин

Диметилсульфоксид представляет собой прозрачную жидкость, практически не обладающую запахом. Продается средство в небольших тюбиках в виде настоек, мазей или гелей. Димексид от морщин относится к числу самых эффективных препаратов, действие ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru