Главная » Нужности » Яблочный сок польза и вред

Яблочный сок польза и вред

Яблоки и сок из них, являются одними из самых любимых продуктов у нас в стране. Вероятно, и потому, что это плодовое дерево растёт в каждом саду и огороде, а урожая хватает и на «шарлотки», и на пюре, и на приготовления сока, и даже на сушку.

Свежие яблоки входят в детское и в диетическое питание, а также помогают нашим людям похудеть, поскольку их калорийность не превышает 40 единиц на сто грамм.

Яблочный сок польза и вред

 

Яблочный сок: польза

 

В этих плодах содержится большое количество легко усваиваемых организмом углеводов, немаленький список органических кислот (к тому же там полно волокон), витаминов. В общем, перечислять можно очень долго.

Яблочный сок польза и вред

О пользе свежих яблок и сока из них мы все знаем с детства, но в чём она конкретно заключается? Помимо низкой калорийности, любые производные из этого фрукта полезны при малокровии, Яблочный сок польза и вредпоскольку в них полно железа, неплохо помогают при очищении организма от всевозможных «шлаков», из-за высокого содержания пектинового вещества, и при омоложении, которому способствуют фруктовые кислоты.

Кроме того, полезен яблочный сок для повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, помогает он справляться с сердечно – сосудистыми заболеваниями, болезнями почек и лёгких, препятствует образованию камней в почках, а ещё он повышает аппетит и нормализует пищеварение, ускоряя работу желудочно-кишечного тракта.

Врачи советуют включать яблочный сок в рацион питания людям, страдающим атеросклерозом, с проблемами мочевого пузыря и кишечника. Однако не только для больных полезен этот сок, профессиональные спортсмены также не обходятся без стаканчика свежевыжатого напитка, поскольку уникальное сочетание содержащихся в нём органических кислот и сахарозы способствует ускорению восстановительных процессов организма после мощных нагрузок.

 

Сколько нужно (можно) пить яблочного сока?

 

Яблочный сок польза и вред

Без явного ущерба (да, такое может быть) для здоровья употреблять яблочный сок можно примерно до литра в сутки. Многочисленные лабораторные опыты показали, что сок из яблок способен творить настоящие чудеса, омолаживая наш организм и восстанавливая все его функции.

Антиоксидантные свойства свежих яблок названы учёными настоящими борцами с онкологическими заболеваниями и болезнями головного мозга. Рассказывая о том, каким замечательным продуктом является яблочный сок, невозможно не вспомнить известного американца Нормана Уокера, ярого приверженца яблочной диеты, дожившего почти до 120 лет, и ставшего отцом в тот год, когда ему исполнилось ровно 106 лет!

 

Морковно яблочный сок: польза

 

Яблочный сок польза и вред

Те же, кто решился последовать примеру знаменитого американца, можно посоветовать фруктовый микс, то есть смесь яблочного и морковного сока. Этот напиток – не только вкусное лекарство, но ещё и мощное омолаживающее средство. Для того чтобы испытать на себе пользу яблочно-морковного сока, достаточно каждое утро на завтрак выпивать стаканчик этого напитка.

Яблочный сок польза и вредМорковно-яблочный микс – это настоящая кладовая витаминов, которая доступна каждому, и совсем не обременительна для кошелька. Вкусный. Ароматный и очень полезный напиток будет полезен в период тотальной нехватки витаминов, поэтому будьте практичны, и запаситесь этим фруктовым чудо-нектаром на зиму, и пейте с удовольствием и на здоровье до самого лета.

 

Компот из сушеных яблок польза и вред

 

Яблочный сок польза и вред

Стоит сказать пару слов и о сушёных яблоках, гирлянды из которых украшают многие кухни и дачи всё лето и осень. Сегодня сушить яблоки, безусловно, можно и таким «дедовским» способом, а можно прикупить для этого специальный сушильный шкаф, и пить компот из сушёных яблок весь год. Обратите внимание, что при сушке (не термическая обработка) полезные микроэлементы и витамины, содержащиеся в свежих плодах, почти не разрушаются, то есть в вашем стакане с яблочным напитком будут содержаться все кислоты, клетчатка, пищевые волокна и фитонциды, и, конечно же, витамины, флавоноиды и катехины.

 

Яблочный компот – польза ли только?

 

К сожалению, есть у яблочного компота некоторые противопоказания, правда, касаются они только тех людей, которым доктора поставили диагноз «язвенная болезнь желудка» или «заболевание двенадцатиперстной кишки». Из-за повышенной кислотности, употребление компота из сушёных яблок им лучше ограничить. Не рекомендуется напиток из сушеных яблок людям с сахарным диабетом последней стадии. Всем остальным яблочный компот пить можно, как и хрустеть спелыми сочными яблочками.

 

Вредно ли есть много яблок

 

Яблочный сок польза и вред

Поскольку мы уже знаем, что яблоко – плод полезный, и является он одним из компонентов сбалансированной диеты, стоит сказать, что питаться одними только яблоками не стоит. Чем вредны яблоки, почему не стоит?

  1. Во-первых, потому что фруктоза быстро превращается в организме в сахар, а сахар способствует образованию жирка.
  2. Во-вторых, яблочная кислота, содержащаяся в плодах не самым хорошим образом, действует на зубную эмаль, разрушая её. Если следовать советам диетологов и дантистов, то в сутки можно съедать не больше одного большого яблока, оно точно не навредить вашему здоровью.

Кстати, диетологи советуют сладкоежкам заменять одно пирожное или кусок торта яблоком, в котором содержится достаточно сахара, но меньше калорий, а также много полезной клетчатки. Если вы вообще не можете прожить и дня без сладкого, то лакомьтесь лучше не шоколадом, а парочкой сладких яблок.

Также интересные материалы:

  • Как накачаться на турнике и брусьях. Программа упражнений
  • Как стричь короткие женские стрижки
  • Как правильно накачать бицепс в домашних условиях
  • Кому подходят короткие стрижки
  • Самые модные короткие стрижки

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как накачаться на турнике и брусьях. Программа упражнений

Если есть желание накачать свои мышцы, то реализовать его можно в обычном дворе, где установлены уличные тренажёры, место тренера могут занять полезные подсказки, найденные в Интернете и советы друзей, вместо ...

Что делать, если болит зуб мудрости?

Если у вас заболел зуб мудрости, вам нужно срочно обратиться к стоматологу. Удалять зуб мудрости нужно как можно раньше, чтобы потом не мучиться. Если вас мучает сильная боль, это говорит о ...

Сомнительное украшение, или как избавиться от шрамов на лице

Шрамы дам не красят, и это аксиома, можно даже поспорить с тем, что они могут украшать мужчин, поскольку это могут быть следы поражений, поэтому, избавляться от них нужно обязательно. Сделать ...

Лечение эрозии шейки матки в домашних условиях. Самые популярные методы!

Увы, практически каждая вторая женщина сталкивается с таким заболеванием как эрозия шейки матки. Это довольно неприятный процесс, который, к счастью, поддается лечению. Если вы обратитесь к гинекологу с этой проблемой, ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru