Не пропусти
Главная » Нужности » Питание для здоровых зубов. А также советы по уходу за зубами

Питание для здоровых зубов. А также советы по уходу за зубами

Кроме чистки и отбеливания зубов для наших зубов также важно питание. Неприятные запахи или ощущения во рту происходят в основном после употребления пищи. Давайте разберемся, что же любят наши зубы.

Что любят наши зубы? Питание для здоровых зубов


Курица, другие мясные продукты, а также сыр, молоко и орехи являются полезными продуктами для зубов. Так как содержащийся в них фосфор и кальций неплохо справляются с защитой зубной эмали.

Также зубы любят твердые фрукты, такие как груши или яблоки, а также различные овощи, где много воды. Слюноотделение от таких продуктов усиливается, что приводит к дополнительной защите от кариеса, так как слюна является нейтрализатором действия кислот, а также вымывает остатки пищи.

Чтобы негативное воздействие кислот, находящихся в кислых продуктах (таких, как томат или цитрусовые) уменьшить до минимума, необходимо употреблять эти продукты вместе с каким-либо блюдом.

А вот сдоба и сладости, бананы, картофель фри, изюм и другие сухофрукты – не лучший выбор. Так как в этих продуктах слишком много сахара, кроме того они прилипают к зубам, что приводит к созданию питательной среды для бактерий.

Также врачи рекомендуют не употреблять в больших количествах леденцы от кашля, а так же другие леденцы. Они способствуют развитию кариеса.

Из напитков лучше пить молоко, несладкий чай и обычную воду (желательно отфильтрованную). Особое внимание на это следует обратить любителям пить целыми днями сладкую газировку, кофе и сладкий чай. Так как эти напитки очень вредны и способствуют развитию кариеса.

Заменители сахара помогут вам, если вы не можете отказаться от сладкого.

Вредна ли жевательная резинка для зубов?

Если жевательная резинка без сахара, то она наоборот даже полезна. Так как в процессе жевания усиливается слюноотделение, что приводит к нейтрализации вредных кислот, а так же кусочки застрявшей пищи очищаются. Более того, если в жевательной резинке присутствует ксилит, она уменьшает риск возникновения кариеса.

Полезные советы по уходу за зубами

  • Чистите зубы минимум 2 раза в день, а лучше вообще после каждого приёма пищи. Также, если вам не нравится чистить зубы, либо, если хотите большего эффекта, купите хорошую зубную щетку. Конечно, хорошие – дорогие, зато, возможно, чистка зубов станет для вас уже приятным делом:)
  • Пользуйтесь зубной нитью, хотя бы один раз в день
  • Хотя бы раз в год посещайте стоматолога для обследования и профессиональной чистки зубов
  • Между основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) старайтесь не принимать пищу содержащую сахар, лучше принимайте те продукты, которые описывались в начале статьи

Питание для зубов и регулярная  тщательная чистка зубов – залог здоровых и крепких зубов. Соблюдайте советы и рекомендации, и у вас с зубами все будет в порядке:)

Также интересные материалы:

  • Как правильно чистить зубы?
  • Что делать, если болит зуб мудрости?
  • Как убрать желтый налет на зубах? Методы отбеливания зубов
  • Лечение кровоточивости десен
  • Как сделать зубы здоровыми? Советы для зубов

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лечение кровоточивости десен

Каждый знает, что, следя за своим здоровьем, нужно отдавать предпочтение всем частям тела, всем органам. Вообще всему, что есть в нашем организме. И, ухаживая правильно за зубами, нужно уделять внимание не ...

Как накачаться на турнике и брусьях. Программа упражнений

Если есть желание накачать свои мышцы, то реализовать его можно в обычном дворе, где установлены уличные тренажёры, место тренера могут занять полезные подсказки, найденные в Интернете и советы друзей, вместо ...

Что делать, если болит зуб мудрости?

Если у вас заболел зуб мудрости, вам нужно срочно обратиться к стоматологу. Удалять зуб мудрости нужно как можно раньше, чтобы потом не мучиться. Если вас мучает сильная боль, это говорит о ...

Сомнительное украшение, или как избавиться от шрамов на лице

Шрамы дам не красят, и это аксиома, можно даже поспорить с тем, что они могут украшать мужчин, поскольку это могут быть следы поражений, поэтому, избавляться от них нужно обязательно. Сделать ...

Лечение эрозии шейки матки в домашних условиях. Самые популярные методы!

Увы, практически каждая вторая женщина сталкивается с таким заболеванием как эрозия шейки матки. Это довольно неприятный процесс, который, к счастью, поддается лечению. Если вы обратитесь к гинекологу с этой проблемой, ...

Как делать эпиляцию в домашних условиях

Практически все девушки делают эпиляцию, стараясь избавиться от «нежелательных» волосков на своём теле. На вопрос, зачем они это делают, как правило, можно услышать ответ: потому что идеально гладкая кожа нравится ...

Польза и вред семян кунжута

После рекламного ролика одной из самых известных ресторанных сетей быстрого питания, о кунжуте на булочке узнали и наши соотечественники. Сам же по себе кунжут является довольно древней и очень популярной ...

Чем лечить аллергию во время беременности?

С наступлением беременности в организме женщины происходит ряд изменений, в том числе перестраивается и её иммунная система, в итоге могут появляться аллергические заболевания, даже если до этого их не было. ...

Как быстро похудеть на 10 кг? Самые лучшие методы

Сейчас холода, под куртками не видны наши лишние килограммы. И поэтому всем сейчас как-то все равно, есть лишний вес или нет. Но жаль, что многие просто не понимают, что зима ...

Мясо индейки. Польза и вред индюшатины

Пожалуй, найти хотя бы одну кухню мира, в которой бы не было блюда, приготовленного из мяса индейки, будет практически невозможно. Вкусовые качества индюшатины по достоинству успели оценить практически все (в ...

Йога для похудения

Среди огромного количества средств, способствующих сохранению идеальной фигуры, неприметным (на первый взгляд) особняком стоит йога, которую практикуют многие мировые знаменитости, например, Дженнифер Энистон. Для многих современных девушек и женщин эта ...

Как накачать пресс за 1 неделю девушке

Представление о женской фигуре со временем меняется, казалось бы, совсем не давно, «настоящими красотками» считались полупрозрачные модели с подиумов, сегодня таковыми признаются девушки с подтянутыми фигурками, спортивного телосложения. Более того, ...

Самые модные короткие стрижки

Мода отстригать практически под ноль длинные женские волосы появилась сравнительно недавно, как только дамы захотели стать равными мужчинам во всём. И чем больше хотелось им равноправия, тем короче становились их ...

Короткие женские стрижки с длинной челкой

Не замечали, что состригать свои длинные локоны мы начинаем именно с чёлки? Да, соблазнов, сделать чёлку короче, масса, это и мода, которая меняется каждый год, и стилисты, которые предлагают всё ...

Горох вред и польза

Горох появился при царе Горохе, такую сказку нам рассказывали в детстве, мы слушали, и за обе щеки уплетали гороховый суп или пюре. Став взрослыми, мы начали рассказывать эту же сказку ...

Причины возникновения аллергии у взрослых

Аллергию сегодня многие люди называют «Болезнью 21 века», однако, это не совсем верно, точнее, совсем не верно. Дело в том, что известно об аллергии было ещё в Древнем Египте, Греции ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru