Не пропусти
Главная » Мой доктор » Причины кошмаров у беременных и способы избавления от них

Причины кошмаров у беременных и способы избавления от них

sleep pregnant

 

Сон – необходимый процесс отдыха всего организма, обновления клеток. Не отдыхает только мозг, он продолжает обрабатывать полученную за день информацию, задействуя  при этом такие свои потайные «кладовые» и «хранилища», о которых мы и не подозреваем. В такие моменты «быстрого сна» мы и видим сновидения.

 

Почему у беременных женщин возникают плохие сны и что с этим делать?

 

Как считают специалисты, это явление объяснимое и нормальное. Весь организм женщины перестраивается, настраивается на серьезную функцию – благополучно выносить и родить здорового ребенка. Перестраивается и психика женщины. То, на чем сосредоточены ее мысли и чувства в период  беременности в течение дня, сдерживается, подавляется, но бесследно не исчезает. Все это обрабатывается мозгом в ночных сновидениях, часто выливаясь в кошмары.

 

Что вызывает ночные кошмары у беременных?

 

Причина – страхи и чрезмерные переживания  из – за беременности и предстоящих родов. Особенно это актуально у тех, у кого первая беременность.

Сегодняшний поток информации, льющейся из экранов телевизоров и мониторов компьютеров, касающихся беременности и родов, огромен. К тому же, очень много советчиков у будущей матери по поводу каждой мелочи. Переизбыток информации и попытка мозга упорядочить ее ночью и приводит к ночным кошмарам.

Многие матери боятся сделать что – либо не так, поэтому находятся в постоянном напряжении,  что порождает негатив, который ночью выливается в плохой сон.

Напряжение, связанное с необходимостью часто бывать в поликлинике, обследоваться, сдавать анализы  также могут угнетать психику, особенно первородящих женщин.

Почти все будущие мамы переживают о том, как пройдут роды и смогут ли они правильно ухаживать за малышом, быть хорошей матерью.

 

Как же перестать видеть кошмары во сне

 

Доверяйте правдивой информации о течении вашей беременности и будущих родах, которую может предоставить вам ваш семейный доктор или гинеколог, наблюдающий вас с начала беременности. Даже если вас настораживают его прогнозы, поищите другого специалиста, врачи гинекологи и неонатологи  склонны к перестраховке и могут преувеличивать опасности. Прислушивайтесь к себе, своему организму.

Научитесь расслабляться. Это будет полезно не только для избавления от плохих сновидений, но и для общего состояния организма в целом, а также для самочувствия вашего ребенка.

Старайтесь выделять время для того, чтобы делать то, что вам приносит удовольствие.

Займитесь умеренными физическими тренировками. Если у вас нет противопоказаний, можете выбрать для себя плавание или ходьбу – лучшие упражнения для беременных.

Максимально соблюдайте здоровое сбалансированное меню. Ужинайте низкокалорийной пищей не позже чем за 2-3 часа до сна.

Важно научиться отбрасывать плохие мысли. Научитесь позитивному мышлению, оптимизму. Это нелегко, но попробуйте!  Нерешаемых проблем не бывает, и вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, старайтесь побыстрее решать проблемы и жить дальше.

Возможно, вы не видите причин плохих снов в вашем состоянии. Обратитесь к доктору. Иногда тревожные сновидения провоцируются приемом некоторых лекарственных средств.

 

Если у вас не получится преодолеть негативное мышление самостоятельно, возможно, понадобится помощь специалиста. Ведь неприятные сновидения у беременных – преодолимая проблема.

Спокойный, приятный сон – необходимое условие хорошего состояния вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка.

 

Итак, чтобы забыть о ночных кошмарах, вы должны:

Научиться расслабляться

Научиться позитивно мыслить

Питаться сбалансированной и здоровой пищей

Принимать во внимание только советы и рекомендации специалиста, которому вы доверяете

Занимайтесь умеренными физическими упражнениями, если нет противопоказаний

Живите спокойно,  думайте о хорошем. И приятных вам снов!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Полиомиелит

Полиомиелит — острое инфекционное заболевание нервной системы. Вызывается вирусом полиомиелита. В основном им болеют дети. Источником инфекции является больной или вирусоноситель, которые выделяют вирус со слюной, калом и мочой. Заражение ...

Конъюнктивит у детей: причины и лечение

Воспаленные, красные глаза, ощущение, как будто в глаза попал песок, гнойные выделения, «склеивающие» ресницы, повышенное слезоотделение… Все это специфические симптомы довольно распространенного среди детей заболевания, именуемого конъюнктивит. Причины и лечение, ...

Запор: причины, следствия, способы устранения

С медицинской точки зрения запор – это отсутствие нормального стула в течение нескольких дней (двое суток и более) или неполное ежедневное опорожнение кишечника. От хорошей работы кишечника во многом зависит ...

Морфинизм

Морфинизм — один из видов наркомании, выражающийся в непреодолимом влечении к препаратам из группы опия (морфин, пантопон). Как и при других наркоманиях (кокаинизм, гашишизм); происходит постепенное привыкание к наркотику в ...

Анальные трещины просты в лечении

Наиболее частыми болезненными состояниями кишечника называются геморрой и анальные трещины. Выводящая часть толстой кишки (анальное отверстие) более зависима от пищевого поведения человека и его образа жизни. Злоупотребление твердой и сухой ...

Лечение геморроя лекарственными растениями

Когда речь идёт о тяжелой работе или серьёзных проблемах очень часто говорят, что они «геморройные». И это в некотором смысле справедливо. При чём как в отношении работы трудной физически, так ...

Слуховой анализатор

От звучащего предмета по воздуху распространяются звуковые волны, которые, достигая барабанной перепонки, вызывают в ней колебательные движения. Эти движения через полость среднего уха по слуховым косточкам передаются упругой перепонке овального ...

Женские радости

Обонятельный нерв

I пара — обонятельный нерв. Образующие его нервные клетки первого нейрона лежат в верхнем отделе слизистой оболочки носа. Эти клетки непосредственно воспринимают раздражение (молекулы пахучего вещества или волны от колебаний ...

От чего чаще всего умирают в Америке (часть первая)

Среди разнообразных и порой весьма нетривиальных причин смерти жителей на территoрии США исследователи наконец-то выделили лидирующие десять, которые ответственны за повсех чти 75% всех смертей. Более того, первые три причины ...

Восстановление после операции эндопротезирования тазобедренного сустава

Послеоперационный период при оперативном лечении суставов достаточно длительный, что объясняется определенными трудностями в процессе восстановления всех функций пораженного органа. Одним из наиболее болезненных в этом отношении является эндопротезирование тазобедренного сустава. ...

Графомания

  Графоманией принято считать психическое заболевание, симптомами которого является пристрастие людей писать тексты, притом, что они не наделены литературными способностями. Все увлечения людей страдающих этой фобией являются пустыми и многословными, ...

Лечение банками

К сожалению, сейчас чаще говорят о финансовых банках. Какие банки важнее, каждый определяет индивидуально, но больному человеку не до финансов, поэтому отдадим приоритет банкам медицинским. Да, конечно, медицина развивается, появляются ...

Суды разрешают трансфузионную терапию детям

Для анестезиологов наиболее часто встречаются ситуации, когда суды отклоняют желания родителей и разрешают трансфузионную терапию детям свидетелей Иеговы.75,76 Анестезиологи, занимающиеся лечением ребенка свидетелей Иеговы, должны информировать пациента и семью о ...

Синдромы психических болезней

В клинической картине различных заболеваний часто наблюдается определенное сочетание отдельных симптомов. Такое сочетание симптомов называется синдромом. Одни и те же синдромы, могут встречаться при различных заболеваниях (например, синдром расстроенного сознания ...

Обычные продукты с необычными свойствами

Сегодня мы предоставим вам возможность узнать о полезных свойствах всем известных обычных продуктов. Кормовая капуста Кормовая, или обыкновенная, капуста признана отличным источником витамина К, витамина А, бета-каротина, кальция и витамина ...

Осуществление контроля за артериальным давлением

Большое влияние на осуществление контроля за артериальным давлением и частотой сердечных сокращений в периоперационном периоде оказало открытие существования, по крайней мере, более одного типа адренергических рецепторов. В 1948 г. Raymond ...

Яндекс.Метрика