Не пропусти
Главная » Мой доктор » Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Несмотря на то, что медицина не стоит на месте и интенсивно развивается, все же диетологи и эксперты в сфере здоровья продолжают превозносить полезные свойства некоторых натуральных продуктов питания. В действительности употребление в пищу полезных продуктов, как оказалось, понижает риск развития ожирения, кардиоваскулярных заболеваний и даже некоторых типов онкологических заболеваний.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Миндаль

Миндаль богат витамином Е, медью, магнием, он содержит достаточно большое количество протеинов и ненасыщенных жирных кислот. Проведенные исследования показали, что миндаль потенциально может обладать превентивными свойствами относительно развития кардиоваскулярных заболеваний, понижения риска возникновения рака, и даже помогает продлевать жизнь.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Яблоки

Иногда яблоки называют как кладовую питательных веществ, что связано с действительно высоким содержанием в них разнообразных полезных веществ и соединений. Яблоки богаты витамином С, который является мощным естественным антиоксидантом, витаминами группы В, диетической клетчаткой, фитонутриентами, которые защищают организм от разрушающего действия свободных радикалов, а также такими минералами, как кальций и калий. Проведенные исследования показали, что яблоки в ежедневном рационе могут потенциально предотвращать развитие деменции, понижать индивидуальный риск инсульта и развития диабета.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Руккола

Наряду с некоторыми овощами с зелеными листьями руккола также содержит довольно высокую концентрацию нитратов, более 250 мг/100 г. Высокое содержание диетических нитратов в ежедневном рационе понижает артериальное давление, понижает потребность в кислороде во время физической активности, а также улучшает спортивные достижения. Потенциальные полезные свойства рукколы включают понижение риска развития онкологических заболеваний, предотвращение остеопороза и улучшение снабжения мышечной массы кислородом во время физических нагрузок.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Аспарагус

Аспарагус действительно богат диетической клетчаткой и содержит выскую конценрацию витамина В6, кальция, цинка и магния. Потенциальные поезные сойства аспарагуса включают понижение риска развития диабета, предотвращение образования почечных камней и понижение риска развития дефектов нервной трубки у плода.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Бананы

Бананы не содержат жиров, холестерина и соли, зато они богаты калием. Потенциальные полезные свойства бананов включают понижение артериального давления, понижение риска развития детской леэкемии, а также общее улучшение состояния здоровья.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Листья базилика

Базилик богат витамином А, витамином К, витамином С, магнием, железом, калием и кальцием. Проведенные исследования показали, что ппотенциально базилик может понижать уровень воспаления и отеков, предотвращать негативные эффекты старения, а также может оказаться полезным в лечении артрита и заболеваний, связанных с воспаленным кишечником.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Свекла

В последнее время свекла набирает все большую популярность, благодаря результатам последних исследований, которые показали, что употребление свеклы и свекольного сока может улучшить спортивные результаты, понижать артериальное давление и улучшать кровоток. Свекла является источником фолата и марганца, а также содержит тиамин, рибофлавин, витамин В6, пантотеновую кислоту, холин, бетаин, магний, фософор, калий, цинк, медь, селен.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Бок чой

Бок чой принадлежит к семейству крестоцветных, наряду с кале, брокколи, цветной капустой, брюссельской капустой, кормовой капустой, брюквой, репой. Бок чой обеспечивает большое количство питательных веществ при малом количестве калорий.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Брокколи

Брокколи содержит высокий уровень клетчаки (растворимой и нерастворимой), она также богата витамином С, витамином А, железом, витамином К, витаминами группы В, цинком, фосфором и фитонутриентами. Проведенные исследования показали, что потенциально брокколи может оказывать превентивное действия относительно развития остеоартрита, защищать кожные покровы от действия ультрафиолетовых лучей, уменьшать повреждние сердаца из-за диабета, а также понижать риск развития рака мочевого пузыря.

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Канталупа

Канталупа, также известная как мускусная дыня, каменная дыня или персидская дыня, принадлежит к тому же смеейству, что арбузы и обычные дыни. Канталупа содержит достаточно большое количество антиоксидантов, включая холин, зеаксантин, бета-каротин, которые обеспечивают защиту от ряда заболеваний и медицинских состояний: от обычной простуды до рака. Потенциальные полезные свойства канталупы включают понижение риска развития стмы, управление артериальным давлением, поддержание водного баланса в организме и понижение уровня воспаления.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Развитие ребенка в 11 месяцев

Оглавление статьи «Развитие ребенка в 11 месяцев»: Физическое развитие Психическое развитие Двигательное развитие Меню ребенка в 11 месяцев Вот и подходит время празднования первого дня рождения Вашего крохи. Ваш малыш не ...

Сильные медоносы

Цветет все лето, чаще в июне—июле, плоды созревают в июле — сентябре. Период ее цветения совпадает с цветением более сильных медоносов и потому растение слабо посещается пчелами. Пчелы берут с ...

Лечение Головной боли и боли в области лица

Головная боль и боль в области лица. Этиология Головная боль, часто хроническая или рецидивирующая, — обычная жалоба, имеющая у большинства больных сосудистое происхождение (мигрень) или зависящая от напряжения (мышечный спазм). ...

Ребенок в пять месяцев

К концу пятого месяца ребенок уже точно следит взглядом за вашими движениями. Легко переворачивается со спинки на живот. Тянется обеими руками к игрушкам и сжимает их. Громко лопочет. Из игрушек ...

Четвертый желудочек

Четвертый желудочек представляет собой расширение центрального канала спинного мозга. Посредством водопровода мозга IV желудочек сообщается с III желудочком. Он также сообщается с субарахноидальным пространством спинного мозга. Крышей IV желудочка являются ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность выносить и родить ребенка для женщины. Причем вопреки расхожему мнению, причиной бесплодия пары зачастую становятся ...

Височная доля

Височная доля занимает нижнебоковую поверхность полушарий. От лобной и теменной долей височная доля отграничивается боковой бороздой. На верхнебоковой поверхности височной доли имеются три извилины — верхняя, средняя и нижняя. Верхняя ...

Есть такая старинная русская забава пить

Что представляют иностранцы, когда узнают, что Вы из России? Советский Союз, прогуливающихся по Красной площади ручных медведей, раздающиеся по округе звуки балалайки, возможно, богатырей и прошлые военные победы. Я что-нибудь ...

Чем полезен Барвинок

Умение приспосабливаться к любым условиям и необычайная живучесть растения нашли отражение в его латинском названии: vinca в переводе с латинского означает «обвить», «разгромить», «одолеть». Барвинок малый — вечнозелёное многолетнее травянистое растение ...

ПРИМЕНЕНИЕ ШАЛФЕЯ ЛЕКАРСТВЕННОГО

1. Настой листьев шалфея давно и с успехом применяется при воспалительных заболеваниях горла, полости рта и дёсен, а также как профилактическое средство после посещения стоматолога. 2. Крепкий настой листьев (2 ...

Искривленная перегородка в носу – угроза здоровью?

Нарушение, затруднение носового дыхания может возникнуть из-за множества самых разных заболеваний. Однако, лидирующие позиции в этом занимают те или иные деформации анатомических структур носовой полости. Искривленная перегородка в носу – ...

Особенности двигательных нарушений у детей с аномалиями

У детей с аномалиями нередко отмечаются различные двигательные нарушения. Наиболее тяжелые двигательные нарушения наблюдаются у детей с детскими церебральными параличами. Двигательные нарушения имеют характер параличей по типу тетра- пара- или ...

Компрессы при радикулите

Когда болит спина, скованы все ваши движения, то исчезают все краски жизни. Я говорю о радикулите. Встречается он довольно часто. Радикулит-  это воспаление нервных корешков. Бывает – шейного отдела, грудного, ...

Какие бывают грибковые заболевания кожи и как их лечить?

Грибковые заболевания кожи известны человечеству с давних времен. Еще не установив причину данных заболеваний, врачи отличали их от других болезней кожи и давали отдельные названия. Однако в 19 веке на ...

Лечение Гипертонических кризов

Гипертонические кризы. Определение Гипертонический криз представляет собой резкое обострение гипертонической болезни в течение короткого периода времени. Этиология и патогенез При гипертонической болезни причины и механизмы гипертонического криза обусловлены теми же ...

Разработка и валидация BIS-монитора

BIS-монитор был разработан эмпирически на основе анализа высококачественных ЭЭГ, записанных у примерно 2000 пациентов, которые получали различные широко используемые общие анестетики, опиоиды, седативные и снотворные препараты. Сегменты ЭЭГ сравнили с ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru