Не пропусти
Главная » Мой доктор » Болезни “сидячей” работы

Болезни “сидячей” работы

Часы, проведенные на рабочем стуле, вне всяких сомнений, оказывают негативное влияние на состояние здоровья. Большинство болезней, полученных от так называемой «сидячей работы» могут настигнуть практически в любом возрасте. Однако ряд профилактических несложных мер поможет избежать появления большинства заболеваний или же свести к минимуму их проявления. Какими болезнями может наградить «сидячая» работа?

Прежде всего, это различные заболевания спины. На начальной стадии они обычно проявляются в виде ноющих болей в той или иной части спины. По месту локализации боли можно судить и о локализации болезни. Чаще всего это остеохондроз и сколиоз. Но и этих заболеваний можно избежать, выполняя несложную гимнастику. Так при шейном остеохондрозе или для его профилактики довольно эффективно упражнение, для которого необходимо встать, прислонившись к стене, и на несколько секунд вдавливать затылок в стену.

Сидя за столом можно сделать другое, не менее эффективное, упражнение. Достаточно поставить на столешницу согнутые в локтях руки, после чего упереться в ладони подбородком и пытаться наклонить голову сначала вниз, а затем в стороны.

При грудном остеохондрозе необходимо выполнять надавливающие упражнения лопатками и поясницей. Делать их можно и около стены, и даже сидя на стуле. Сидя на стуле можно делать и другое упражнение, для чего необходимо ладонями упереться в сидение и приподнять себя над стулом.

При поясничном остеохондрозе наиболее эффективны медленные и аккуратные движения тазом попеременно вперед-назад и хорошо известное упражнение велосипед.

Сидячая работа крайне негативно сказывается и на состоянии сердечно-сосудистой системы. Наиболее частые проявления нарушений ее работы – головные боли, изменение давления, чрезмерная утомляемость, аритмия и боли в сердце. Вызываются они из-за проявлений нарушения кровоснабжения мозга вследствие неправильно выбранной позы. Поэтому, чтобы избежать большинства типичных для «сидячей работы» заболеваний, достаточно следить за правильной осанкой и периодически разминать перенапрягшиеся мышцы.

Страдают от постоянного сидения и вены – причиной тому становится их зажим. В этом случае последствия «сидячей» работы зачастую проявляются в виде варикозного расширения вен, тромбоза, а в наиболее тяжелых и запущенных случаях велик риск инфаркта, инсульта или даже внезапной смерти. Поэтому важно помнить, что сидеть, закинув одну ногу на другую, нельзя – это основная причина зажима. В качестве профилактики специалисты-флебологи рекомендуют больше ходить и делать такие несложные упражнения, как велосипед или перекатывание в положении стоя с носка на пятку и обратно.

Поскольку сидячая работа в большинстве случаев связана с работой за компьютером, нередко возникают проблемы со зрением, органами малого таза, проблемы с желудком. Избежать их можно, придерживаясь правильного распорядка дня и выполняя несложные, но эффективные упражнения.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Полиомиелит

Полиомиелит — острое инфекционное заболевание нервной системы. Вызывается вирусом полиомиелита. В основном им болеют дети. Источником инфекции является больной или вирусоноситель, которые выделяют вирус со слюной, калом и мочой. Заражение ...

Конъюнктивит у детей: причины и лечение

Воспаленные, красные глаза, ощущение, как будто в глаза попал песок, гнойные выделения, «склеивающие» ресницы, повышенное слезоотделение… Все это специфические симптомы довольно распространенного среди детей заболевания, именуемого конъюнктивит. Причины и лечение, ...

Запор: причины, следствия, способы устранения

С медицинской точки зрения запор – это отсутствие нормального стула в течение нескольких дней (двое суток и более) или неполное ежедневное опорожнение кишечника. От хорошей работы кишечника во многом зависит ...

Морфинизм

Морфинизм — один из видов наркомании, выражающийся в непреодолимом влечении к препаратам из группы опия (морфин, пантопон). Как и при других наркоманиях (кокаинизм, гашишизм); происходит постепенное привыкание к наркотику в ...

Анальные трещины просты в лечении

Наиболее частыми болезненными состояниями кишечника называются геморрой и анальные трещины. Выводящая часть толстой кишки (анальное отверстие) более зависима от пищевого поведения человека и его образа жизни. Злоупотребление твердой и сухой ...

Лечение геморроя лекарственными растениями

Когда речь идёт о тяжелой работе или серьёзных проблемах очень часто говорят, что они «геморройные». И это в некотором смысле справедливо. При чём как в отношении работы трудной физически, так ...

Слуховой анализатор

От звучащего предмета по воздуху распространяются звуковые волны, которые, достигая барабанной перепонки, вызывают в ней колебательные движения. Эти движения через полость среднего уха по слуховым косточкам передаются упругой перепонке овального ...

Женские радости

Обонятельный нерв

I пара — обонятельный нерв. Образующие его нервные клетки первого нейрона лежат в верхнем отделе слизистой оболочки носа. Эти клетки непосредственно воспринимают раздражение (молекулы пахучего вещества или волны от колебаний ...

От чего чаще всего умирают в Америке (часть первая)

Среди разнообразных и порой весьма нетривиальных причин смерти жителей на территoрии США исследователи наконец-то выделили лидирующие десять, которые ответственны за повсех чти 75% всех смертей. Более того, первые три причины ...

Восстановление после операции эндопротезирования тазобедренного сустава

Послеоперационный период при оперативном лечении суставов достаточно длительный, что объясняется определенными трудностями в процессе восстановления всех функций пораженного органа. Одним из наиболее болезненных в этом отношении является эндопротезирование тазобедренного сустава. ...

Графомания

  Графоманией принято считать психическое заболевание, симптомами которого является пристрастие людей писать тексты, притом, что они не наделены литературными способностями. Все увлечения людей страдающих этой фобией являются пустыми и многословными, ...

Лечение банками

К сожалению, сейчас чаще говорят о финансовых банках. Какие банки важнее, каждый определяет индивидуально, но больному человеку не до финансов, поэтому отдадим приоритет банкам медицинским. Да, конечно, медицина развивается, появляются ...

Суды разрешают трансфузионную терапию детям

Для анестезиологов наиболее часто встречаются ситуации, когда суды отклоняют желания родителей и разрешают трансфузионную терапию детям свидетелей Иеговы.75,76 Анестезиологи, занимающиеся лечением ребенка свидетелей Иеговы, должны информировать пациента и семью о ...

Синдромы психических болезней

В клинической картине различных заболеваний часто наблюдается определенное сочетание отдельных симптомов. Такое сочетание симптомов называется синдромом. Одни и те же синдромы, могут встречаться при различных заболеваниях (например, синдром расстроенного сознания ...

Обычные продукты с необычными свойствами

Сегодня мы предоставим вам возможность узнать о полезных свойствах всем известных обычных продуктов. Кормовая капуста Кормовая, или обыкновенная, капуста признана отличным источником витамина К, витамина А, бета-каротина, кальция и витамина ...

Осуществление контроля за артериальным давлением

Большое влияние на осуществление контроля за артериальным давлением и частотой сердечных сокращений в периоперационном периоде оказало открытие существования, по крайней мере, более одного типа адренергических рецепторов. В 1948 г. Raymond ...

Яндекс.Метрика