Не пропусти
Главная » Красота » Здоровый образ жизни и привычки

Здоровый образ жизни и привычки

Говорят: посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

Мы даже часто не представляем насколько огромную часть нашей действительности занимают однотипные действия и поступки. Например то, что мы делаем каждый день не задумываясь, а значит по привычке: идем утром в туалет (хотя это по зову), чистим зубы, моем руки перед едой, говорим «здравствуй» знакомому человеку,  включаем вечером телевизор, смотрим на часы …. По привычке, т.е не задумываясь (вернее не рассуждая) о том, а зачем нам это надо.

Когда-то в нас вложили, что это – НАДО. А теперь мы делаем и все.

И только когда нас перестает устраивать результат под названием «судьба», мы начинаем возвращаться к истокам этой судьбы.

У этой поговорки есть первая часть: посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь привычку… Окончательный успех или поражение в жизни является долгосрочным результатом простых мыслей и обычных повседневных привычек.

Когда мое здоровье перестало меня устраивать, я стал задумываться о том, как я живу. Ведь не люди рядом определяют мое здоровье, а мои поступки, мои действия, мои привычки. Их надо менять. От каких-то отказаться, а какие-то приобрести.

Как говорил Жванецкий: в консерватории подправить…

Чаще всего для отказа от вредной привычки нужно осознать, что она за собой влечет. Некоторые говорят: у меня низкое давление что делать я не могу без кофе. Но у вас низкое давление именно из-за кофе, которое отучило уже организм естественно и самому приводить его в норму.

Привычки от которых надо избавиться ради здорового образа жизни: курение, употребление крепких спиртных напитков, длительный просмотр телевизора, негативное отношение к жизни, сидячий образ жизни, употребление напитков типа колы и сахара, питье кофе и чая в значительных количествах….

Привычки, которые надо приобрести ради здорового образа жизни: свежие овощи и фрукты круглый год, ежедневная зарядка, питье достаточного количества чистой воды, активный образ жизни, позитивное отношение к жизни и людям, прогулки на свежем воздухе…..

American Journal of Medicine же утверждает, что абсолютно достаточно 4 привычек для здорового образа жизни:

  1. отказ от курения
  2. ежедневное употребление сырых овощей и фруктов
  3. физически нагрузки до 3 часов в неделю
  4. держать оптимальный для человека вес.

Все, что было написано выше – почти учебник для школьников средних классов по здоровому образу жизни. Интересно, что в Яндексе ежемесячно больше 16 000 человек искали информацию на тему: здоровый образ жизни презентация. Значит, такому количеству людей надо проводить презентацию по здоровому образу жизни и они ищут, что рассказать и что презентовать.

Но от мысли до судьбы еще два шага – поступок и привычка. Сначала надо сделать первый шаг, а потом его повторить снова и снова и снова….

Здоровый образ жизни и привычкиЗнаменитый Стив Павлин дает дельные советы о том, как выработать новую привычку:

  1. сделайте это хотя бы один раз
  2. сделайте 2 дня подряд
  3. делайте в течении недели
  4. продержитесь 21 день
  5. дойдите до 40 дня….

Все. Ваш сорокадневный эксперимент выработал у вас новое правило жизни. Поздравляю! До успеха оказывается всего лишь 40 дней!

Здоровый образ жизни и привычки appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как поможет Солкосерил?

Хотите эффективное средство от морщин, гарантированное медицинскими производителями, но применяемое в домашних условиях? В этом случае вам нужна маска для лица с солкосерилом — недорогим аптечным препаратом. Если научиться её ...

Обёртывание для похудения в домашних условиях (самое эффективное)

Обёртывание для похудения в домашних условиях (самое эффективное) – это наиболее востребованная и актуальная процедура для проблемных участков тела. Такая популярность объясняется  простотой и удобством в использовании, ну и, конечно ...

Зинерит от прыщей: помогает ли он?

Впервые с заболеванием акне обычно сталкиваются в подростком возрасте, в этот период эндокринная система организма перестраивается, и изменения в гормональном фоне сказываются на состоянии кожи — появляются забитые поры и ...

Красавец!

Я не знаю, что чувствует мужчина когда любуется женщиной. Мужчиной любоваться очень сложно (его достоинство в характере, поступках…). Но Jeep Wrangler – это что-то особенное. Он же просто красавец! Разве ...

Настойка чистотела на спирту применение и лечение

Чистотел – трава, которая знакома всем. У неё приятные ярко зелёные листики и небольшие жёлтые цветочки. Растение растёт по всей России, неприхотливое. В давние времена народные знахари знали о целительных ...

Самые эффективные ночные маски для лица в домашних условиях

Содержание: Чем полезны Руководство по использованию Лучшие рецепты Сон – лучшее лекарство. Но, даже превосходно выспавшись и отдохнув, мы иной раз видим отекшую, уставшую кожу с кругами под глазами. От ...

Как правильно рисовать стрелки на глазах (фото пошагово)

Сегодня вопрос, как правильно рисовать стрелки на глазах (фото пошагово), волнует многих женщин. И это неспроста, ведь правильный макияж глаз помогает скрыть недостатки: визуально увеличить глаза, вытянуть их или округлить, ...

Сон с пчелами

Пока писала статью про «Пчелы вместо водки», в которой рассказывала про свою ночевку в купе поезда с уликом пчел, оказалось, что – это запатентованный метод лечения. Чем больше расширяется мой ...

Маска из активированного угля и желатина для очищения пор (рецепт)

Маска из активированного угля и желатина для очищения пор (рецепт) считается очень эффективной среди домашних масок. Действие ее активных компонентов таково, что они проникают глубоко в кожу и там, на ...

Как быть уверенной в себе? Советы психолога

Как быть уверенной в себе? Советы психолога помогут стать на порядок смелее. Особенно важны они для тех, кто не может ничего изменить в своей жизни из-за неуверенности. Для достижения успехов ...

Самые действенные упражнения для похудения ног и ляшек фото

Эффективные упражнения для похудения ног и ляшек помогут привести себя в порядок, даже не выходя из дома. В сочетании физической нагрузки и даже небольшой диеты (или воздержания от употребления сильно ...

Как сделать лизуна из воды: видео урок в домашних условиях

Если вас интересует вопрос, как сделать лизуна из воды, видео, представленное ниже, наглядно покажет весь процесс создания этой интересной игрушки. Хотя сегодня ее без труда можно приобрести в магазине, но, ...

Как приготовить гоммаж для кожи лица?

День за днём коже лица, открытой всем ветрам, приходится дышать той атмосферой, которая нас окружает. Через плотный слой тонального крема и пудры ей приходится впитывать табачный дым, токсины из химически ...

Соня: полное имя, значение, происхождение, характер и влияние имени на линию жизни

Очень часто, подбирая имя ребенку, мы ищем его по уменьшительному имени, так как предполагаем именно так называть будущего человечка. Однако в документах может значиться совсем другое имя. Сегодня поговорим об ...

Чипсы из белки

Года четыре назад британцев порадовали – возможно, скоро, леди и джентльмены, вы сможете отведать чипсы с натуральным вкусом беличьего мяса! Пищевой концерн устроил конкурс. Цель поиск лучшего аромата для изготовления ...

Зарядка для глаз при близорукости для улучшения зрения

Может ли помочь зарядка для глаз при близорукости для улучшения зрения? Конечно, это далеко не единственный способ сделать свое зрение лучше, но один из наиболее простых и эффективных. Зарядке необходимо ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru