Не пропусти
Главная » Красота » Не спешите, а лучше поспите

Не спешите, а лучше поспите

Мы все время куда-то спешим, стараясь все успеть, везде побывать, все увидеть и услышать, ведь в жизни столько интересного и любопытного, что когда приходит время сна, ложиться вовремя конечно не получается. Поэтому рано утром со звонком будильника человек просыпается разбитым и вялым, совершенно не выспавшимся.

Утром каждый раз дается обещание самому себе, что в выходные обязательно высплюсь. Но это не спасает, а наоборот, при наступлении субботы, воскресенья, просыпаемся с головной болью, которую называют «мигренью выходного дня». В итоге, постепенно накапливается хроническое недосыпание, которое совершенно не благоприятным образом сказывается на нервной системе человека, и организме в целом.

Всем знакома пословица «Кто рано встает – тому Бог подает!». И ведь это правда! Только вдумайтесь: если ты раньше поднялся, то и дел сделаешь больше, и везде успеешь, шансы растут. Но воплотить это в реальности часто оказывается нелегко. Проснувшись вместе с солнышком, человек получает его благотворительные лучи, заряжается его энергией. Недаром верующие люди встают в 5 часов утра и читают молитву. Так как именно утренняя энергия самая плодотворная.

Не спешите, а лучше поспите

Чтобы проснуться рано утром самому, а не по сигналу будильника, и не только проснуться, а очнуться выспавшимся и отдохнувшим человеком, очень важно вечером лечь вовремя спать. Сейчас люди засыпают, когда получится, перед этим плотно поужинав, насмотревшись негативных передач по телевидению. Как мозгу отдохнуть, если он еще в процессе переваривания полученной информации и эмоциональных всплесков в ответ на нее? И вот тут и начинаются проблемы со сном.

Учеными давно установлено, что наиболее оптимальным для восстановления нервной системы является сон с 22 до 24 часов. Если это время пропустить, то потом ни в какое другое время сон не восполнит этого пробела и не окажется таким эффективным. Следовательно, если вы пропустили этот промежуток времени, то усталость полностью не снимается, а лишь продолжает накапливаться.

Чтобы не растрачиваться по пустякам, рабочее время должно заканчиваться не позднее 18 часов. Придя с работы, лучше сразу же принять теплый душ, он поможет расслабиться, очиститься от негатива, накопленного за день. Если не можете отказаться от ужина, то сделайте его легким. Например, можно употреблять в пищу кисломолочные продукты, овощи, ягоды, фрукты, приправы.

Не спешите, а лучше поспите

 

После 20 часов очень полезно выпить теплого молока со специями или ложечкой меда. Молоко очень полезно, выпив его, человек расслабляется, наступает умиротворение, приходит успокоение и сон, что дает организму полноценно отдохнуть за ночь. Также пред сном откажитесь от просмотра телевизионных передач и сидения в Интернете. Вместо этого или прогуляйтесь, или просто откройте окно и подышите свежим воздухом полной грудью, проветрите помещение перед сном. И вот тогда организм ответит вам благодарностью, которую вы почувствуете сутра, проснувшись с полным зарядом энергии и сил.

Не спешите, а лучше поспите appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Польза меда для организма человека и для алкоголиков

Мы с самого детства как аксиому усваиваем информацию о том, что мед необычайно полезен для нашего здоровья, что это отличное лекарство и средство профилактики от всех болезней в одном флаконе. ...

Ванночки, которые просто сделать в домашних условиях: эффективные рецепты для ногтей

С помощью простых водных процедур можно улучшить состояние кожного покрова рук, укрепить ногтевую платину, которые нуждаются в витаминах и дополнительном уходе. С легкостью делаются ванночки для ногтей в домашних условиях. ...

Боль в корнях волос

Не стоит легкомысленно относиться к ощущению боли в корнях волос. То, что обычно возникает тогда, когда распускается тугая укладка волос – относительно безобидно и быстро проходит, а лечится простым избеганием ...

Популярная во всем мире техника окрашивания волос омбре

Совсем недавно темные корни, которые при отрастании волос выдавали крашеную блондинку, были признаком неухоженности и плохого вкуса. Современная технология двутональной окраски волос с нечеткой границей по горизонтальной линии называется «солнечное ...

Льняное масло для кожи лица — универсальный помощник в борьбе со старением

Содержание: Что ценного в льняном масле Рекомендации по применению Польза и вред для лица Лучшие рецепты Лен – старейшая культура, выращиваемая людьми. Тысячи лет древние индусы, египтяне делали из него ...

Шампунь своими руками рецепты интернациональные

Сегодня многие женщины делают выбор в пользу натуральных шампуней. Лично я не против лаурилсульфатов и лаурилэтоксисульфатов, но мои пересушенные кончики (та часть волос, которая была окрашена химической краской) вьющихся волос ...

Красота и здоровье современной женщины

Для женщин после сорока сохранение здоровья и красоты очень важная задача. Старость не должна быть безобразной. Что старит женщину, как с этим можно бороться? Красота и здоровье современной женщины после ...

Мода для беременных

Женщина всегда остается женщиной, какие бы перемены в ее жизни ни происходили, она хочет быть привлекательной и желанной всегда и в период беременности, когда она расцветает и глаза ее сияют, ...

Чем поможет виноград коже лица?

Женщины постарше, конечно же, отлично себе представляют, как важно, чтобы антивозрастная косметика была предельно натуральной, а главное, действенной. Впрочем, многие девушки начинают сложный процесс сохранения собственной молодости гораздо раньше того ...

Эстрогены в продуктах питания и травах (список неожиданный)

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в ...

Как отрастить ногти за одну-две недели

Красивые и длинные ногти и аккуратный маникюр – это две вещи, которые должна иметь каждая девушка. Длинные ногти часто привлекают внимание. На то, чтобы сделать их длинными и красивыми потребуется ...

Как отрастить очень длинные и густые ресницы?

Делаем скраб для тела из кофе

Всем известно, что кофе это не только любимейший утренний напиток, бодрящий и поднимающий настроение, но и прекрасное средство для пилинга. О том, что кофейный скраб для тела оказывает потрясающий эффект ...

Какой педикюр лучше аппаратный или классический

Как часто, приходя в салон красоты, клиенты сталкиваются с проблемой выбора. Сегодня в прайс-листе любого уважающего себя салона как минимум предлагается на выбор не менее 2 видов педикюра. Так что ...

Почему плохо держится гель-лак на ногтях

Вы сделали красивый дизайн ногтей гель-лаком, но радость была не долгой, так как покрытие начало слазить через 2-3 дня? И это происходит не первый раз? Давайте разберемся, почему гель-лак не ...

Как приготовить крем для нормальной кожи лица

Крем для нормальной кожи лица В этой статье вы узнаете рецепты приготовления кремов для нормальной кожи лица в домашних условиях. В любой питательный крем нужно добавить мелко нарезанную зелень петрушки, ...

Яндекс.Метрика