Не пропусти
Главная » Красота » Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Существуют ли способы, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро? Сегодня бугристая корка на коже не является эстетической, как это было еще несколько веков назад. Спортивная и подтянутая фигура, в которой нет ничего лишнего – вот эталон современной женщины. А вот чтобы этого достичь, нужно немало потрудиться.

Отчего появляется целлюлит?

Появление целлюлита обусловлено различными факторами, но внешне все они приводят к возникновению некрасивых бугорков на коже. Чаще всего целлюлит образуется на бедрах и ягодицах.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Причины целлюлита:

  • избыток эстрогенов;
  • обильное и калорийное питание, излишек которого накапливается в виде подкожного жира;
  • отсутствие или недостаток физической активности;
  • курение и прием алкоголя, они негативно влияют на обмен веществ, ведут к серьезным сбоям в его работе;
  • стрессы;
  • застойные явления в подкожном слое.

Изменение питания и образа жизни

Косметологи считают, что одной из главных причин появления “апельсиновой корки” является постоянное и неконтролируемое потребление алкоголя, а также курение. Эти две привычки способствуют образованию застойных явлений под слоем кожи. Запомните, курение и борьба с целлюлитом не совместимы. Никотин разрушает витамин С, отвечающий за расщепление жиров.

“Проинспектируйте” свою жизнь на предмет стрессов, ведь очень часто целлюлит появляется из-за постоянных тревог и страхов, беспокойства. Начав спокойную жизнь, будьте уверены, что кожа “будет вам благодарна”.

Обязательно нужно привести в норму свое питание. Чтобы изменить внешний вид эпидермиса, нужно исключить ряд продуктов, которые не полезны для нашего организма в целом и для кожи в частности. Выбирайте легкую пищу, которая обладает пониженной калорийностью. Полностью исключите из своего рациона фаст-фуд.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Очень важно ввести в рацион клетчатку, витамины и медленные углеводы, но обязательно из натуральных продуктов, например, зерновых, фруктов и овощей, свежей зелени. Для укрепления соединительной ткани кушайте мясо нежирных сортов, морскую капусту, рыбу, куриное мясо отварное. Желательно есть кисломолочные продукты, не требующие кулинарной обработки (творог, сметану, кефир, йогурты).

Чтобы усилить метаболизм, а также избежать чувства голода, ешьте пять или шесть раз в день, но маленькими порциями. Обязательно пейте воду (1,5-2 литра), чистую и качественную.

Косметические процедуры для лечения целлюлита

Если вы решили привести в порядок свою кожу, то в первую очередь нужно понять, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро. Полезными будут следующие процедуры:

  • Горячая ванна с эфирным маслом, например, лимонным, можжевеловым, грейпфрутовым или с добавлением морской соли.
  • Контрастный душ. С помощью этой процедуры можно улучшить кровообращение, простимулировать обменные процессы в организме. Процесс включает в себя чередование холодной и теплой воды. Для начала несколько минут теплой воды, а затем несколько секунд холодной воды, так повторить несколько раз.
  • Скраб – домашний или покупной. Очень просто сделать скраб самостоятельно из молотого кофе, меда и растительного масла, соединенного в равных пропорциях.
  • Антицеллюлитные крема. Регулярное использование этого средства активизирует обменные процессы внутри кожного покрова, что приводит к уменьшению “апельсиновой корки” на проблемных участках. Хорошим кремом можно считать тот, в состав которого входит кофеин и красный перец (эти составляющие разогревают эпидермис), а также эфирные масла, питающие кожу.
  • Массаж проблемных зон. Очень эффективная процедура, причем ее можно делать самостоятельно. Массаж помогает улучшить приток крови к мышцам, насытить клетки кислородом, тем самым положительно влияя на обменные процессы.  Ежедневный массаж способствует выведению токсинов из организма, повышению эластичности кожи и увеличению тонуса мышц.
  • Обертывания проблемных мест. Существует много рецептов для обертываний с простыми и сложными составами. К примеру, натертый на терке имбирь (две ложки), соединенный с таким же количеством теплого молока. Наносите подготовленной состав на проблемные места, обматываетесь пищевой пленкой и держите так двадцать минут. Спустя время смываете под душем и наносите любой питательный крем.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Специальные упражнения от “апельсиновой корки”

Ко всем вышеперечисленным средствам желательно добавить специальные упражнения, которые позволяют уменьшить подкожный жир, сделать кожу гладкой и подтянутой с красивыми и здоровыми очертаниями.

По времени комплекс упражнений должен занимать 20-40 минут, проводить его нужно не меньше трех раз в неделю. Занимайтесь не менее чем через полтора часа после еды. Если работаете в вечернее время, то не позднее, чем за два часа до сна.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

  • Прыжки на месте, можно использовать скакалку. Делайте их не меньше 50 раз, можно больше.
  • Приседания, опираясь на стену с ровной спиной. За один подход нужно выполнить не меньше 30 раз.
  • Всем известное упражнение “велосипед”. Сделайте 30 и более повторов.
  • В положении лежа упражнение “ножницы”. Не менее 30 повторов.
  • Наклоны вперед с прямой спиной на 90 градусов. Ноги следует расставить на ширину плеч. Повторите 30 раз. Когда выполнять упражнение станет достаточно легко, усложнить его можно, взяв в руки гантельки.
  • Выпады на каждую ногу. Делайте присед как можно ниже и по 30 раз на каждую ногу.
  • Махи прямыми ногами из положения “на четвереньках”. На каждую ногу сделайте по 30 раз.
  • Бег на месте, ударяя пятками себя по попе. Время бега – не меньше минуты.

Итак, если задаться целью, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро, то положительные результаты уже видны через несколько недель. Но только при условии соблюдения всех рекомендаций. И в конечном итоге, некоторые пункты, например, правильное питание и спорт, должны укорениться в жизни навсегда. В целом, корректировка тела – это полное изменение своего образа жизни, в противном случае, уже через некоторое время все вернется обратно.

//www.youtube.com/watch?v=QcYnl7Q37s0

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маски вокруг глаз после 30 лет: свежесть взгляда и никаких морщинок!

Содержание: Механизм действия масок вокруг глаз после 30 Составляющие компоненты масок для кожи вокруг глаз Секреты приготовления масок для глаз Многообразие рецептов возрастных масок вокруг глаз Возраст не щадит никого. ...

Маски из ламинарии для лица: как приготовить в домашних условиях

Содержание: Состав и свойства Меры предосторожности Как приготовить Правила применения Оздоровление жирной кожи Омоложение сухого эпидермиса Современная косметология может предложить вам огромное количество эффективных процедур для омолаживания. Особое внимание уделяется ...

Чем полезна белая глина для лица

Какую выбрать глиняную маску? Эта публикация расскажет о том, как белая глина для лица воздействует на кожные структуры, о ее свойствах и эффективном применении. Глина белого цвета издавна применялась в качестве ...

Маски вокруг глаз после 30 лет: свежесть взгляда и никаких морщинок!

Содержание: Механизм действия масок вокруг глаз после 30 Составляющие компоненты масок для кожи вокруг глаз Секреты приготовления масок для глаз Многообразие рецептов возрастных масок вокруг глаз Возраст не щадит никого. ...

Скраб для лица с солью как самый эффективный способ очистки кожи

Содержание: Чем полезен солевой скраб Как правильно проводить процедуру Лучшие рецепты Самое главное правило в косметологии – это очищение кожи. Такая процедура жизненно необходима клеткам эпидермиса. На коже не должны ...

Веснушки на лице: почему появляются и как вывести в домашних условиях

Содержание: Причины появления Соответствующий уход Салонные процедуры Домашние средства Со стороны кажется очень милым, когда у девушки веснушки на лице: они придают ей своеобразное очарование и шарм. Однако в большинстве ...

Еще один видео-совет: как красить ресницы

Витамины для кожи лица: как сохранить молодость и красоту?

Содержание: Витамин А Витамин С Витамин Е Витамин В Главный способ получить желанный результат — это употребление витаминов, восстанавливающих здоровье кожи, поддерживающих её упругость и мягкость. Что необходимо получать, через ...

Красивый маникюр на лето-осень 2016 40 актуальных фото

Вот уже несколько лет индустрия нейл-арта развивается очень быстрыми темпами, одни за другими появляются новые виды и способы создания красивого маникюра, а социальные сети, типа Instagram и Pinterest мгновенно распространяют ...

Уход за подростковой кожей: возможные пути решения косметических проблем

Содержание: Особенности подростковой кожи Домашний уход за кожей в подростковом возрасте Салонные процедуры для подростков Рецепты масок для подростковой кожи Детей 12-17 лет принято называть подростками. Гормональные изменения, происходящие в ...

Лимонное масло для лица – эффективное применение в домашних условиях

Содержание: Свойства эфироля Какую пользу приносит Как применять лимонное масло Из всех эфирных масел цитрусовых эфир лимона обладает самым терпким, горьким ароматом. Эту маслянистую субстанцию получают методом холодного прессования из ...

Как грамотно выбрать препараты и мезококтейли для мезотерапии лица

Содержание: Классификация Активные компоненты Страны-производители Рейтинг лучших Домашние рецепты Инъекционные методики омоложения предполагают подкожное введение различных растворов. Они отличаются разным составом и неодинаковым воздействием на клетки и происходящие в них ...

Эфирное масло бергамота для лица вернет молодость кожи

Содержание: Яркий привет из Италии Аромат юности Ценные подарки померанца Лучшие рецепты На свете есть одно красивое, теплое местечко под названием Калабрия. В этой итальянской местности произрастает одно удивительное растение ...

Идеи маникюра на свадьбу 100 фото

Свадьба одно из самый значительный событий в жизни каждой женщины. По традиции,  невеста должна быть самой красивой, обаятельной, изящной женщиной из присутствующих дам, все взгляды должны быть обращены только на ...

Что нужно знать для правильного отклеивания искусственных ногтей?

Для многих женщин вопрос использования накладных ногтей поверх своих натуральных стоит крайне остро. Кому-то не по душе форма ногтевой пластины, у кого-то просто не получается отрастить ноготки нужной длины, а ...

Уход за лицом после пилинга

Уход после пилинга заключается в использовании средств, помогающих восстановлению, увлажнению и заживлению поврежденных кожных покровов. Важно знать, что все рекомендации по послепилинговому уходу индивидуальны и назначаются специалистом, с учетом особенностей ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru