Не пропусти
Главная » Красота » Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Существуют ли способы, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро? Сегодня бугристая корка на коже не является эстетической, как это было еще несколько веков назад. Спортивная и подтянутая фигура, в которой нет ничего лишнего – вот эталон современной женщины. А вот чтобы этого достичь, нужно немало потрудиться.

Отчего появляется целлюлит?

Появление целлюлита обусловлено различными факторами, но внешне все они приводят к возникновению некрасивых бугорков на коже. Чаще всего целлюлит образуется на бедрах и ягодицах.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Причины целлюлита:

  • избыток эстрогенов;
  • обильное и калорийное питание, излишек которого накапливается в виде подкожного жира;
  • отсутствие или недостаток физической активности;
  • курение и прием алкоголя, они негативно влияют на обмен веществ, ведут к серьезным сбоям в его работе;
  • стрессы;
  • застойные явления в подкожном слое.

Изменение питания и образа жизни

Косметологи считают, что одной из главных причин появления “апельсиновой корки” является постоянное и неконтролируемое потребление алкоголя, а также курение. Эти две привычки способствуют образованию застойных явлений под слоем кожи. Запомните, курение и борьба с целлюлитом не совместимы. Никотин разрушает витамин С, отвечающий за расщепление жиров.

“Проинспектируйте” свою жизнь на предмет стрессов, ведь очень часто целлюлит появляется из-за постоянных тревог и страхов, беспокойства. Начав спокойную жизнь, будьте уверены, что кожа “будет вам благодарна”.

Обязательно нужно привести в норму свое питание. Чтобы изменить внешний вид эпидермиса, нужно исключить ряд продуктов, которые не полезны для нашего организма в целом и для кожи в частности. Выбирайте легкую пищу, которая обладает пониженной калорийностью. Полностью исключите из своего рациона фаст-фуд.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Очень важно ввести в рацион клетчатку, витамины и медленные углеводы, но обязательно из натуральных продуктов, например, зерновых, фруктов и овощей, свежей зелени. Для укрепления соединительной ткани кушайте мясо нежирных сортов, морскую капусту, рыбу, куриное мясо отварное. Желательно есть кисломолочные продукты, не требующие кулинарной обработки (творог, сметану, кефир, йогурты).

Чтобы усилить метаболизм, а также избежать чувства голода, ешьте пять или шесть раз в день, но маленькими порциями. Обязательно пейте воду (1,5-2 литра), чистую и качественную.

Косметические процедуры для лечения целлюлита

Если вы решили привести в порядок свою кожу, то в первую очередь нужно понять, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро. Полезными будут следующие процедуры:

  • Горячая ванна с эфирным маслом, например, лимонным, можжевеловым, грейпфрутовым или с добавлением морской соли.
  • Контрастный душ. С помощью этой процедуры можно улучшить кровообращение, простимулировать обменные процессы в организме. Процесс включает в себя чередование холодной и теплой воды. Для начала несколько минут теплой воды, а затем несколько секунд холодной воды, так повторить несколько раз.
  • Скраб – домашний или покупной. Очень просто сделать скраб самостоятельно из молотого кофе, меда и растительного масла, соединенного в равных пропорциях.
  • Антицеллюлитные крема. Регулярное использование этого средства активизирует обменные процессы внутри кожного покрова, что приводит к уменьшению “апельсиновой корки” на проблемных участках. Хорошим кремом можно считать тот, в состав которого входит кофеин и красный перец (эти составляющие разогревают эпидермис), а также эфирные масла, питающие кожу.
  • Массаж проблемных зон. Очень эффективная процедура, причем ее можно делать самостоятельно. Массаж помогает улучшить приток крови к мышцам, насытить клетки кислородом, тем самым положительно влияя на обменные процессы.  Ежедневный массаж способствует выведению токсинов из организма, повышению эластичности кожи и увеличению тонуса мышц.
  • Обертывания проблемных мест. Существует много рецептов для обертываний с простыми и сложными составами. К примеру, натертый на терке имбирь (две ложки), соединенный с таким же количеством теплого молока. Наносите подготовленной состав на проблемные места, обматываетесь пищевой пленкой и держите так двадцать минут. Спустя время смываете под душем и наносите любой питательный крем.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Специальные упражнения от “апельсиновой корки”

Ко всем вышеперечисленным средствам желательно добавить специальные упражнения, которые позволяют уменьшить подкожный жир, сделать кожу гладкой и подтянутой с красивыми и здоровыми очертаниями.

По времени комплекс упражнений должен занимать 20-40 минут, проводить его нужно не меньше трех раз в неделю. Занимайтесь не менее чем через полтора часа после еды. Если работаете в вечернее время, то не позднее, чем за два часа до сна.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

  • Прыжки на месте, можно использовать скакалку. Делайте их не меньше 50 раз, можно больше.
  • Приседания, опираясь на стену с ровной спиной. За один подход нужно выполнить не меньше 30 раз.
  • Всем известное упражнение “велосипед”. Сделайте 30 и более повторов.
  • В положении лежа упражнение “ножницы”. Не менее 30 повторов.
  • Наклоны вперед с прямой спиной на 90 градусов. Ноги следует расставить на ширину плеч. Повторите 30 раз. Когда выполнять упражнение станет достаточно легко, усложнить его можно, взяв в руки гантельки.
  • Выпады на каждую ногу. Делайте присед как можно ниже и по 30 раз на каждую ногу.
  • Махи прямыми ногами из положения “на четвереньках”. На каждую ногу сделайте по 30 раз.
  • Бег на месте, ударяя пятками себя по попе. Время бега – не меньше минуты.

Итак, если задаться целью, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро, то положительные результаты уже видны через несколько недель. Но только при условии соблюдения всех рекомендаций. И в конечном итоге, некоторые пункты, например, правильное питание и спорт, должны укорениться в жизни навсегда. В целом, корректировка тела – это полное изменение своего образа жизни, в противном случае, уже через некоторое время все вернется обратно.

//www.youtube.com/watch?v=QcYnl7Q37s0

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта

Мне 28 лет, у меня доченька, которой 1 год и 6 месяцев. Недавно я перенесла операцию по удалению опухоли на правом яичнике. Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта Расскажу ...

Натуральный шампунь своими руками (4 вариации)

Для ухода нет ничего лучше, чем использовать натуральные шампуни для волос. Ведь они состоят полностью из природных компонентов. При этом бережно очищают волосы, а также ухаживают за ними. А уж ...

Смуглая кожа без солнца как наносить автозагар?

Каждая девушка по-своему борется со своей  бледностью. Но в последнее время модницы стали часто отдавать предпочтение автозагару, благодаря которому бронзовый мейк становится вполне выполнимым за считанные минуты. Как наносить автозагар? ...

Лак от грибка ногтей Лоцерил: отзывы и цена

Проблема, связанная с грибком на ногтях – достаточно распространенное на сегодняшний день явление. Многие беспечные личности, зная, что они являются носителем данного заболевания, продолжают вести свой обычный образ жизни: ходят ...

Сезам кунжутное масло полезные свойства и противопоказания

Кунжут – это однолетнее растение, которое пришло к нам из тёплых стран, образующее мелкие семена. Кунжут имеет ещё одно название – сезам. Они используются с древних времён в кулинарии. Помимо того, что ...

Потрясающая эхинацея лечебные свойства и противопоказания

Еще до возникновения пенициллина, противовирусных лекарств и прочих чудес современной науки болезни лечили тем, чем обеспечила природа. Народная медицина – прекрасный способ поддержания иммунитета в хорошем состоянии, а также для ...

Тыквенные семечки полезные свойства от расстройства (по жизни)

Этот не частый случай, когда название статьи полностью соответствует содержанию. Убедившись на личном опыте, какой потрясающий и быстрый результат дает употребление в пищу масла тыквенных семечек (подробненько можно почитать ЗДЕСЬ, ...

Сладострастные съедобные природные афродизиаки для мужчин

Афродизиаки или Aphrodisiacos, с греческого переводится как «любовный». Слово это произошло от имени греческой богини Афродиты. За легендой богиня носила на талии чудный пояс, который истощал волшебный аромат. Из-за этого ...

Яблочный уксус для лица: как применять?

Яблочный уксус – доступное средство, подходящее для ухода за лицом. Косметологи советуют особенно присмотреться к этому продукту из яблок людям с проблемной и жирной кожей, но для сухого типа этот ...

Целебные свойства одуванчика и его применение

Одуванчик – вот он, всегда на виду, такой родной и знакомый с детства. Девочки часто носят желтенькие веночки из его цветов, а мальчики дарят мамам и бабушкам милые яркие букетики ...

Что должно быть в домашней аптечке

Домашняя аптечка есть в каждой семье. Но очень часто нужные средства в ней не находятся. Как грамотно собрать комплект «самопомощи», чтобы оставаться спокойным за здоровье близких людей в любой экстремальной ...

Лечение в Израиле

В сегодняшней статье речь не пойдет о дорогостоящих операция по трансплантации, о пластической хирургии. Нет. Все это, только когда уже окончательно поздно. Я хочу рассказать о 2-х направлениях оздоровления в ...

Флоатинг темная камера для счастья некоторых

Новый вид медицинского «релакса». Называется флоатинг – транскрипция английского значения «плавать на поверхности». Вы оплачиваете деньги и для вас открывают специально разработанную для этой процедуры камеру (вроде батискафа), которая защищена ...

Как вернуть парня после расставания, если он не хочет план действий

Для некоторых девушек очень актуален вопрос, как вернуть парня после расставания, если он не хочет. В отношениях случается всякое, даже расставания, но бывает, что этого хочет только одна сторона. Если ...

Касторовое масло применение и полезные свойства

Еще несколько десятилетий назад касторовым маслом пугали детей как горьким лекарством. Изображение бутылки с надписью «Касторка» можно встретить во многих детских книгах. На некоторых иллюстрациях она просто стоит рядом с ...

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru