Не пропусти
Главная » Красота » 5 способов начать свой день без кофе

5 способов начать свой день без кофе

Чашка крепкого кофе – один из наиболее популярных и приятных утренних ритуалов, который помогает избавиться от сонливости по утрам. Однако не стоит забывать о том, что злоупотребление этим бодрящим ароматным напитком может вызвать повышенную возбудимость и раздражительность, а также проблемы со сном. Поэтому медики настоятельно рекомендуют чередовать кофе с другими вариантами, позволяющими взбодрить организм в начале дня.

Приведем наиболее эффективные и доступные способы стряхнуть сон и зарядиться энергией на предстоящий день.

Утренний сеанс светотерапии. Накрыться с головой и подремать еще пару минут – такова первая реакция на звонок будильника у большинства из нас. Постарайтесь изменить эту привычку: результаты научного исследования, проведенного сотрудниками Льежского университета, показали, что утренние солнечные ванны стимулируют работу участков мозга, ответственных за когнитивные процессы (мышление, память, восприятие). Возьмите на вооружение совет медиков: проснувшись, откройте шторы, понежьтесь в лучах утреннего солнца – и ваш день станет более продуктивным и насыщенным.

5 способов начать свой день без кофе

Массаж акупунктурных точек. Ускорить пробуждение поможет и самомассаж. После того, как вы встали с постели, помассируйте макушку головы, основание шеи, ладонь между большим и указательным пальцем, подушечки ступней – и вы практически моментально ощутите прилив бодрости. Кстати, массаж этих акупунктурных точек помогает не только проснуться, но и снять чувство усталости.

5 способов начать свой день без кофе

Холодная вода. После сна мы все немного обезвожены, а обезвоживание зачастую вызывает ощущение вялости. Стакан холодной воды не только восполнит дефицит живительной влаги в утренние часы, но и стимулирует выработку адреналина, который поможет разбудить ваш организм. Отлично тонизируют и холодные растирания: намочите ледяной водой вашу мочалку и в течение 2 минут активно помассируйте руки, ноги и ступни.

5 способов начать свой день без кофе

Физическая активность. Не стоит забывать и о старых, проверенных временем способах борьбы с утренней сонливостью, в число которых входят физические упражнения. Движение улучшает циркуляцию в кровеносных сосудах и дарит бодрость на много часов вперед, ведь недаром слово «зарядка» образовалось от слова «заряжать». Начать утро можно с легкой разминки в кровати: потянитесь всем телом несколько раз, затем прижмите колени к груди и покачайтесь из стороны в сторону.

5 способов начать свой день без кофе

Завтрак. «Правильно подобранная еда тонизирует не хуже кофе. Сбалансированный завтрак стимулирует процессы метаболизма в вашем организме, снабжая его необходимой энергией», – убеждены диетологи. Следите за тем, чтобы ваш завтрак содержал достаточное количество протеинов и клетчатки. Греческий йогурт и яблоко – один из оптимальных вариантов утренней трапезы.

5 способов начать свой день без кофе

5 способов начать свой день без кофе appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Эффективная очищающая маска для лица в домашних условиях

Маска для глубокой очистки кожи лица Овсяная маска с медом для лица ½ стакана овсяных хлопьев нужно замочить на ночь 1 стаканом молока. Затем добавить туда 1 столовую ложку меда ...

Трещины на пятках: народные методы лечения

Как лечить трещины на пятках? Равнодушное отношение к собственным ногам способствует тому, что они начинают причинять нам разнообразные неприятности. Одной из таких неприятностей являются трещины на пятках. Также, чрезмерная сухость ...

Как правильно стричь ногти

Стрижка ногтей – это стандартная гигиеническая процедура. Она была актуальной еще задолго до нашей эры. В древнем Китае и Индии длинные ногти у женщин являлись признаком высокого статуса, так как ...

Пробки в миндалинах: как избавиться в домашних условиях

Тонзиллитные пробки в миндалинах: как избавиться в домашних условиях и возможно ли это? Тонзиллолиты проявляются на небных миндалинах в виде гнойных скоплений, их возникновение обусловлено хроническим воспалительным процессом глотки. Лечение ...

Как грамотно выбрать препараты и мезококтейли для мезотерапии лица

Содержание: Классификация Активные компоненты Страны-производители Рейтинг лучших Домашние рецепты Инъекционные методики омоложения предполагают подкожное введение различных растворов. Они отличаются разным составом и неодинаковым воздействием на клетки и происходящие в них ...

Что делать с редкими волосами: лечим, восстанавливаем и придаём объём!

Содержание: Причины поредения волос Редкие волосы: что делать? Салонные процедуры для редких волос Маски для редких волос Каждая женщина, заботящаяся о своей внешности, понимает, что красиво выглядят лишь объёмные, пышные ...

Улучшение цвета лица маской из натуральных ингредиентов

Содержание: Маски для улучшения цвета лица: показания Какие продукты улучшают цвет лица? Рецепты масок Когда женщина (девушка) смотрит в зеркало, её прежде всего интересует, не пролегла ли новая морщинка вдоль ...

Как крахмал может помочь вашим волосам?

Для ухода за волосами красавицы используют самые разные продукты, подчас — совершенно неожиданные. Всем нам известен крахмал — зернистый белый порошок без вкуса и запаха, который используется хозяйками для загустения ...

Как купать новорожденного: видео и рекомендации

О том, как купать новорожденного (видео о правильном купании поможет вам в этом деле) существует немало обучающей литературы, но почему то для родителей первенцев этот процесс сопряжен с некоторыми трудностями. ...

Что такое биоревитализация лица – все за и против процедуры

Содержание: Сущность процедуры Эффективность Виды Препараты Аппараты Показания Противопоказания Основные этапы Домашняя процедура Реабилитация Последствия Достоинства Недостатки Вопрос-ответ Для тех красавиц, которые не боятся инъекций, салоны и клиники предлагают беспроигрышную ...

Модная одежда для ногтей – лаки Essie

Продукция компании Essie занимает особое место в индустрии косметических средств и товаров по уходу за ногтями. Лаки этой торговой марки сумели завоевать сердца модниц со всего мира, среди которых звезды ...

Себорейный дерматит волосистой части головы лечение

Себорея (себорейный дерматит) – воспаления участков кожи, вызванные повышенным выделением измененного по качеству кожного сала, а также воздействием ряда микробных агентов. Наиболее часто себорейные дерматиты проявляются на участках кожи, где ...

Фруктово — ягодные соки

Ягодные соки Абрикосовый сок Абрикосовый сок содержит 20-27 % сахара, салициловую лимонную, яблочную кислоты, каротин, витамины С и В15, железо. Абрикосовый сок оказывает целебные действия при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, ...

Аюрведа против выпадения волос

Длинные густые волосы привлекательны сами по себе, они словно притягивают мужчин, а женщины с такими волосами чувствуют себя более женственными и в то же время как бы более могущественными. Когда ...

Как вернуть парня, которого любишь? Советы психолога

Как вернуть парня, которого любишь? Советы психолога в такой ситуации могут помочь наладить отношения и не испортить их вновь. Ведь парни и девушки совершенно по-разному ведут себя друг с другом, ...

Что делать, если ногти стали ломаться?

Ровные, длинные, ухоженные ногти красят любую женщину. Однако многим о таковых приходится только мечтать. Никакой маникюр не спасёт, если ломкие ногти: что делать при такой напасти и можно ли их ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru