Не пропусти
Главная » Диеты » Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Содержание:

  • Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты
  • Диета для бедер: меню на неделю
  • Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат!

Бедра всегда были проблемным местом у женщин, склонных к полноте… Да что говорить у всех женщин! Ведь при наборе веса в бедрах жир накапливается в первую очередь. А уходит он из этих мест самым последним. Что же делать? Выходом из сложной ситуации может стать диета для бедер. Оказывается, чтобы убрать эти уши, нужно всего лишь соблюдать определенную схему питания в течение двух недель.

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты

Эффективная диета для бедер подразумевает, что вы откажетесь от нескольких продуктов. К ним относятся алкоголь, кофе, шоколад, жирная и копченая пища, а также специи. Следует исключить из рациона виноград сорта Дамские пальчики. Остальные свежие фрукты и овощи есть можно в умеренных количествах.

Некоторые диетологи советуют сидеть на диете для бедер в августе, когда можно достать полезные фрукты и овощи, которые вызрели на грядках нашей страны, а не в теплицах в Турции. Также август хорош тем, что в это время созревают арбузы и дыни, а их сок помогает жиру исчезать с бедер за мгновения.

Что же можно есть во время такой системы питания? Мы представим меню этой диеты на неделю ниже. В нее включены свежие фрукты, овощи, картофель, грибы и немного нежирного мяса. В качестве напитка можно использовать питьевой диетический йогурт и зеленый чай. Однако с чаем лучше не переусердствовать. Его желательно пить только через день.

Диета для бедер: меню на неделю

Представим меню на неделю. Помните, что помимо этого надо обязательно пить 2-3 литра воды в день. Замечательно было бы, если бы в обед вы ели по 300 граммов дыни или арбуза каждый день. Но это возможно только в арбузный сезон.

Большинство овощей и фруктов взаимозаменяемые. Если в меню написаны помидоры, то их можно заменить на огурцы, капусту, морковь. Также вместо яблок можно есть апельсины, мандарины, грейпфруты.

День 1.

Завтрак. Яйцо в мешочек и один ломтик ржаного хлеба. Йогурт и половина яблока.

Обед. Бульон из отварной куриной грудки. Салат из помидоров, огурцов и перца, заправленный одной ложкой растительного масла.

Ужин. Овощной салат. Цветная капуста, запеченная в духовке.

Перекусить между приемами пищи можно оставшейся половиной яблока, помидором. Разрешается одна чашка зеленого чая без сахара.

День 2.

Завтрак. Бутерброд из ржаного хлеба с помидором и огурцом, одна картофелина. Обезжиренный кефир (1 стакан).

Обед. Порция овощного рагу (тушеные овощи, около 200 граммов).

Ужин. Кусочек рыбы (150 граммов), яблоко или апельсин. Стакан йогурта или молока с жирностью 1%.

День 3.

Завтрак. Салат из капусты с морковью и половиной помидора (150 гр). Кусочек ржаного хлеба.

Обед. 150 граммов пюре, кусочек ржаного хлеба. Яблоко. Зеленый чай.

Ужин. 100 граммов обезжиренного творога. Апельсин и банан.

День 4.

Завтрак. Обезжиренный йогурт. Греческий салат (200 граммов).

Обед. Овощной суп без добавления картофеля, кусочек ржаного хлеба. Стакан обезжиренного кефира.

Ужин. Одна картофелина в мундире. 100 граммов куриной грудки.

День 5.

Завтрак. Геркулесовая каша с яблоком. Зеленый чай.

Обед. Толченная картошка (100 граммов), постное мясо курица или говядина (100 граммов), салат из капусты.

Ужин. Кусочек нежирной рыбы. Яблоко или другой фрукт. Стакан кефира (1%).

День 6.

Завтрак. Салат из помидора и огурца. Один кусочек ржаного хлеба.

Обед. Две столовые ложки фасоли. Капустный салат. Один банан.

Ужин. 100 граммов творога низкой жирности. Грейпфрут или апельсин.

День 7.

Завтрак. Яйцо, сваренное в мешочек. 2-3 ломтика дыни или

Обед. Суп из овощей с добавлением половины картофелины. Зеленый чай. Можно потом перекусить двумя помидорами или огурцами и несколькими листьями салата.

Ужин. Капустный салат, 200 граммов куриной грудки.

Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат!

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывыВо время диеты для похудения бедер первое, что уходит это жир с бедер. Грудь и лицо худеет в последнюю очередь. Девушки, которые сидели на такой диете, подтверждают, что она вполне эффективна, особенно тогда, когда сочетаешь ее с физическими упражнениями.

Во время диеты подойдут упражнения, когда надо поднимать ноги, стоя или лежа. Также помогут тренировки с мячом, во время которых надо сжимать мяч между коленей и напрягать мышцы. Заниматься лучше регулярно, по пять-десять минут утром и вечером, за несколько часов до сна.

Еще можно бегать по утрам или ходить на массаж, во время которого вам будут моделировать бедра.

Есть ли у диеты для бедер отрицательные свойства? К сожалению, есть. Они связаны с ограниченным потреблением жиров и достаточно скудным питанием. Некоторые девушки называют эту диету голодной.

К минусам диеты можно отнести отсутствие жиров, которое может привести к сухости кожи. Поэтому советуем пользоваться кремами и ухаживать за лицом, дабы не пришлось потом идти в дерматологу.

Но все эти проблемы меркнут перед возможностью носить короткие юбки и облегающие шорты летом. Просто представьте, как здорово быть обладательницей красивых упругих бедер!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Упражнения для похудения боков: полезные советы, комплекс + видео

Содержание: Спортивный инвентарь для упражнений Комплекс упражнений для похудения боков Противопоказания Полезные советы для похудения боков Стройная, тонкая талия — мечта многих женщин, потому что именно она делает фигуру изящной ...

Игры с калориями как рассчитать необходимое количество калорий?

Каковы причины избыточного веса и какие факторы могут привести к ожирению? Прежде всего, проблемы начинаются с нарушенного энергетического баланса. Общее правило на удивление простое: хороший баланс энергии означает, что количество ...

«Слим Код» – быстрый путь к стройной фигуре: состав средства, как его использовать, отзывы врачей

Содержание: Состав и свойства препарата Как принимать для похудения Противопоказания Побочные эффекты Взаимодействие с другими лекарственными препаратами и БАДами Эффективные аналоги фиточая и капсул Где купить и средние цены Отзывы ...

Вегетарианство как образ жизни: плюсы и минусы

Вернёмся на десять лет назад: людей, называвшими себя вегетарианцами, были единицы и, их образ жизни человечество находило забавным. Знали лишь, что так называется категория людей, которая не ест мясо. На ...

Делаем обертывания для похудения живота секреты приготовления и правила проведения процедуры в домашних условиях

Содержание: Обертывания: кому нужны и кому запрещены Правила проведения обертываний Составы для обертываний живота Вряд ли найдется много женщин, которые скажут, что их живот выглядит хорошо. К сожалению, такова физиология ...

Как похудеть к лету? Правильное питание + диета + упражнения + антицеллюлитные обертывания = 100% результат!

Содержание: Самые действенные диеты для быстрого похудения к лету Упражнения для всех групп мышц Лето… Хочется выглядеть идеально, показать все свои прелести. Но что же делать, если за весну и ...

Орехи с мёдом: польза и вред чудодейственного эликсира

Содержание: Раскладываем на составляющие: химический состав Полезные свойства орехов с мёдом Мёд с орехами для похудения Противопоказания для употребления смеси Дозировки, частота употребления и другие нюансы Многообразие целебных рецептов О ...

Похудение с помощью пищевой соды. Реальность или миф? Узнайте что говорят врачи и сами худеющие!

Содержание: Как пищевая сода помогает похудеть? Готовим содовые ванны Пищевая сода для похудения: пить или не пить? Противопоказания и побочные эффекты Что говорят врачи о применении пищевой соды для похудения? ...

Диета для похудения живота. Варианты меню на неделю для мужчин и женщин, комплекс упражнений

Содержание: Причины появления живота Принципы диеты Меню на неделю Для мужчин Для женщин Комплекс упражнений для похудения живота Результаты диеты Плоский живот и рельефные кубики пресса – мечта многих девушек. ...

Насколько эффективен зеленый кофе для похудения

Сегодня большим спросом пользуются натуральные средства для похудения. Химические препараты очень опасны для организма, а природные лекарства не только помогают сбросить лишний вес, но и улучшить здоровье. Что представляет собой ...

Маска для волос с маслом авокадо — легче не бывает

К сожалению, применение одного лишь очищающего шампуня является недостаточным, чтобы обеспечить волосам должный уход. Требуется также использование и других косметических средств, которые будут питать, увлажнять и восстанавливать локоны. В этом ...

Какие витамины лучше принимать против выпадения волос?

Все прекрасно знают, что для правильного развития организма нужно употреблять витамины, и поэтому с приходом зимы, большинство бежит в аптеку, и скупают их в огромном количестве. Очень важно знать, как ...

Диета при цистите: как питаться, чтобы быстро победить болезнь

Содержание: Принципы диеты при цистите Ориентировочное меню на неделю Диета при цистите – рецепты блюд Противопоказания и побочные эффекты Результаты диеты при цистите Отзывы врачей о диете Инфекционно-воспалительное заболевание, поражающее ...

Блокатор калорий Фаза 2;: описание добавки, отзывы

Блокатор калорий &Фаза 2&; & это биологически активная добавка, не относящаяся к когорте лекарственных средств, с наличием производственных мощностей в России. Сегодня стремительно набирает популярность, поэтому рассмотрим подробно состав, эффективность, ...

Диета Дюкана чередование;: принципы

Пьер Дюкан – известный во всем мире диетолог, создавший уникальную программу питания, которая помогла очень многим людям избавиться от лишнего веса. При этом эффект, достигнувший ими, сохраняется и по сей ...

Таблетки для похудения Ксеникал: свойства, инструкция, отзывы

Различные препараты для похудения сейчас становятся очень популярными. Эффективно себя показал Ксеникал. Секрет его популярности заключается в высокой результативности действия. Таблетки блокируют действия фермента липазы. Он отвечает за расщепление жиров ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru