Не пропусти
Главная » Диеты » Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейли

Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейли

Содержание:

  • Выбираем компоненты для коктейля
  • Как и когда употреблять корично-кефирные коктейли
  • Кефир с корицей для похудения. Рецепты коктейлей
  • Как скоро ждать результатов?

Кефир давно известен как эффективное средство для похудения. Об этом говорит как количество кефирных диет, так и многочисленные советы диетологов употреблять этот напиток для улучшения пищеварения. Причины такой полезности кроются во-первых, в молочной кислоте, обладающей антисептическим действием, а во-вторых, в способности усиливать перистальтику кишечника, из-за чего из организма выводятся токсины и продукты недопереварения.

Корица же популярность начала набирать совсем недавно. Еще несколько лет назад ее использовали разве что повара для придания блюдам аромата. А сейчас экстракт корицы используется во множестве beauty-средств, применяемых как наружно, так и внутрь. Кстати, на Востоке, откуда эта пряность к нам пришла, корица всегда была в почете у тех, кто хотел избавиться от лишних килограммов.

Сочетание двух этих средств дает поистине необычайный эффект. Существует масса коктейлей, главными компонентами которых являются кефир и корица, способствующих похуданию. Конечно, употреблять их стоит в комплексе с другими мерами, направленными на поддержание фигуры в форме, однако они ускорят процесс достижения идеального тела. Но даже просто введение в рацион корично-кефирного напитка при сохранении обычного образа жизни в короткие сроки даст видимые результаты.

Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейли

Выбираем компоненты для коктейля

Каким бы ни был выбранный вами рецепт, к выбору ингредиентов нужно подходить с умом. Так, кефир не стоит заменять на другие кисломолочные продукты несмотря на их несомненную полезность, для сброса лишнего веса ряженка или йогурт вряд ли подойдут. Выбирайте напиток с минимальной жирностью, тем более что сейчас не составит труда найти даже обезжиренный кефир. И конечно, лучше не брать кефир, срок годности которого истекает в ближайшее время.

Корица так же различается по своим свойствам, и в первую очередь качество зависит от страны-изготовителя. В магазинах чаще всего можно найти вьетнамскую, китайскую или цейлонскую корицу. Последняя наиболее качественная и обладает стойким ароматом. Именно ее предпочтительнее брать для приготовления коктейлей стройности. Впрочем, если найти цейлонскую корицу не получилось, не расстраивайтесь: другие сорта тоже бывают весьма качественными.

Лучше всего корица сохраняет свои свойства в первозданном виде, т.е. в палочках.

Перед употреблением ее необходимо измельчить в кофемолке или с помощью специальной ступки. Аромат и активные вещества корицы, которая продается уже размолотой, чуть слабее, зато ее можно использовать сразу, без предварительных приготовлений.

Как и когда употреблять корично-кефирные коктейли

В первую очередь стоит сказать, что ни одна монодиета (т.е. оставление в рационе лишь одного продукта на долгое время) не является полезной для организма. Поэтому нельзя питаться одним коктейлем длительное время: самое строгое ограничение, которое может пойти на пользу это один разгрузочный день на данном напитке в неделю. Он не будет для вас слишком тяжелым, ведь корица обладает свойством подавлять аппетит, а кефир нормализует микрофлору кишечника, так вы не будете мучиться из-за чувства голода.

В обычные дни коктейль лучше употреблять утром, примерно за 20 минут до завтрака. Это активизирует пищеварительные процессы, благодаря чему еда лучше усвоится.

Можно выпивать стакан напитка перед каждым приемом пищи, так вы не только запустите работу желудка, но и притупите чувство голода, что поможет безболезненно уменьшить порции еды.

Так же коктейль станет отличной альтернативой позднему ужину. Кефир, в отличии от большинства другой пищи, легко усваивается и не оставляет ощущения тяжести в желудке. Однако помните, что чрезмерное употребление жидкости на ночь приводит к отекам, так что ограничьтесь одним стаканом.

Кефир с корицей для похудения. Рецепты коктейлей

Существует много рецептов корично-кефирных напитков. Нельзя утверждать, что какой-то один из них лучше или хуже: все зависит от восприимчивости вашего организма к компонентам, а так же личных вкусовых пристрастий. Стоит отметить, что пить коктейли лучше сразу после приготовления, иначе часть полезных свойств будет потеряна. Особенно это касается рецептов с использованием фруктов.

Простой рецепт коктейля с кефиром и корицей

Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейлиСамый незамысловатый напиток готовится лишь из двух составляющих. В стакан кефира добавляется чайная ложка корицы, и смесь тщательно сбивается, за счет чего напиток насыщается кислородом.

Коктейль с кефиром, корицей, имбирем и красным перцем

Если у вас нет проблем с желудком (гастрит, язва и т.д.), можно сделать острый коктейль. Он не только положительно влияет на пищеварение, но и при регулярном употреблении ускоряет обмен веществ. Для приготовления напитка возьмите один стакан кефира, по 0,5 чайной ложки корицы и молотого имбиря и щепотку красного перца. Употребление коктейля, приготовленного по этому рецепту, предпочтительно ограничить двумя стаканами в день.

Кефир с бананом и корицей вкусно и полезно!

Сладкоежки зачастую тоже хотят похудеть. Для них есть вкусные рецепты. В блендере измельчается в кашицу банан, затем туда же добавляется стакан обезжиренного кефира и чайная ложка корицы. При желании банан можно заменить на яблоко, грушу или несколько ягод клубники.

Кефир с медом и корицей

Другой сладкий вариант предполагает использование меда. На стакан кефира берется чайная ложка корицы и чайная ложка меда (этого вполне хватит для улучшения вкусовых качеств), все ингредиенты так же тщательно свешиваются миксером или в блендере.

Кефир с корицей и отрубями

Превратить стакан коктейля в полноценный завтрак поможет несколько ложек отрубей (по вкусу можно заменить их на мюсли или овсянку). Хлопья смешиваются в кефиром и чайной ложкой корицы, для вкуса добавляются сухофрукты или мед.

Конечно, перечисленные здесь рецепты далеко не все варианты приготовления корично-кефирного напитка. Вы всегда можете подключить фантазию и придумать свой собственный напиток. Не бойтесь экспериментировать, учитывая, конечно, особенности организма, возможные аллергические реакции на те или иные компоненты и состояние желудочно-кишечного тракта.

Как скоро ждать результатов?

Каждый человек индивидуален, и что подействует на одного после первого же применения, другому поможет лишь спустя значительное время. К тому же на результат влияет и образ жизни: можно просто дополнить свой рацион коктейлем, а можно заменить на него один из приемов пищи, один раз в неделю разгружаться на коктейле и дополнить работу над собой комплексом физических упражнений.

В среднем при незначительном снижении потребления калорий и употреблении напитка можно без особых усилий терять до 4 кг в месяц. Но даже достигнув желанного результата, пейте по стакану коктейля перед завтраком: это поможет сохранить форму.

Употреблять корично-кефирный коктейль не стоит в следующих случаях:

  • язвенная болезнь
  • коктейль с добавлением имбиря при аллергии, повышенной температуре, кровотечениях
  • коктейль с добавлением меда при аллергии на мед
  • низкое давление

И помните, что при возникновении любых сомнений в возможности возникновения неприятных последствий лучше проконсультироваться со специалистом. Он не только подскажет, от каких мер стоит воздержаться, но и даст другие рекомендации, которые позволят вам оставаться красивой и здоровой.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Энерджи Диет;: реальные отзывы врачей и покупателей

Быть худой, значит, быть красивой? А что делать тем, кто выходит за рамки весовой категории современной красоты, но вместе с тем параметры 90*60*90 считают идеалом? Сегодня большинство женщин знакомо с ...

Правила приема БЦАА основы здорового спортивного питания

Важнейшей составляющей организма человека является белок. Из него построены ткани организма, включая мышцы. Синтез белка происходит за счёт органических соединений, которые называются аминокислоты. Ряд аминокислот организм вырабатывает самостоятельно. Такие кислоты ...

Фаза Атака; диеты Дюкана: меню на 7 дней с рецептами блюд

Диетолог Пьер Дюкан изучил воздействия определенных продуктов на организм. Его работы описаны в 19 книгах. Самая популярная из них вышла в 2011 году. В ней профессор описывает систему похудения, которая ...

Гранат

Гранат – дерево, относящееся к семейству Дербенниковые. Плоды граната представляют собой очень крупные ягоды с плотной кожицей, наполненные сочными зёрнами красного или розового цвета. Родиной граната считается Тунис. Оттуда он ...

Как похудела Полина Гагарина: секреты ее преображения

У Полины Гагариной есть все & собственная квартира и машина, любимый сын и народная слава, а еще заслуженное второе место на песенном конкурсе Евровидение-2015. Сегодня она не редко появляется на ...

Особенности японской традиционной системы питания

История японской кухни неотделима от традиций этой страны и народа, населяющего острова. Основная пища – это рис, овощи и морепродукты. Философия японской кухни заключается в максимальном сбережении первоначального вида продукта ...

Как не набрать вес после диеты? 10 простых советов как надолго закрепить результаты диеты

Содержание: Причины появления лишнего веса после диеты Как не набрать вес после окончания диеты Вопрос о том, как не набрать заново счастливо сброшенный вес, терзает каждую женщину, только что сошедшую ...

Дыхательные упражнения для похудения: эффективный комплекс + полезное видео

Содержание: Механизм воздействия дыхательных упражнений на организм Виды дыхательных гимнастик Комплекс дыхательных упражнений для похудения Сопутствующие рекомендации Большинство людей худеют либо с помощью диет, либо посредством физических нагрузок — это ...

Убираем жир с боков и живота. Система питания, упражнения, массаж, обертывания

Содержание: Причины появления жира на животе и боках Изменения в организме после родов Скопления вредных веществ в организме Неправильный образ жизни Неправильное питание Как убрать жир с живота и боков: ...

Яичная диета на 4 недели

Содержание: Почему яичная диета на 4 недели настолько эффективна? Основные принципы Подробное меню на 4 недели Рецепты для яичной диеты Результаты диеты Противопоказания Отзывы врачей Яичная диета для похудения, рассчитанная ...

Молочные продукты при аллергии: какая она – жизнь без молока?

Пищевая аллергия, и, в частности, непереносимость белков коровьего молока – очень распространенное заболевание. У страдающих атопическим дерматитом детей примерно в 80% случаев диагностируется аллергия именно на этот продукт. Более того, ...

Шоколадная диета для сладкоежек

Люди, желающие похудеть, часто сталкиваются с проблемой ограничения либо запрета на содержание сладостей в своем рационе. Но как удержаться, когда так хочется? Шоколадная диета спасет обожателей конфет и шоколадок от ...

Высокобелковый куриный суп с секретным ингредиентом

Как стать сильнее? Конечно же, заниматься, заниматься и заниматься, совершенствуясь до бесконечности в любимом виде спорта. Но многое зависит и от питания, то есть от правильно составленного для спортсмена меню, ...

Жидкая диета – пей и худей!

Проблема лишнего веса является одной из самых актуальных для многих людей. Жидкая диета – отличный способ решить ее, она дает хорошие результаты и признана как одна из самых эффективных. Методика ...

Липоевая кислота – ваш помощник в борьбе за стройную фигуру: как действует вещество, рекомендации по приему, отзывы врачей

Содержание: Состав препарата Как принимать Противопоказания к применению средства Побочные эффекты использования капсул Сочетание с другими БАДами и лекарственными  препаратами Эффективные аналоги препарата Где купить и средние цены Мнение врачей ...

Диета 5 столовых ложек

Популярная диета 5 столовых ложек – идеальный способ научиться контролировать питание и слушать свой организм. Эта система питания позволит вам быстро распрощаться с лишними килограммами, при этом не отказывая себе ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru