Не пропусти
Главная » Диеты » Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны расхожие слова про одежку и ум, однако, нельзя поспорить с тем, что именно от внешности зависит первое впечатление. Каждому хочется быть привлекательным, и очень часто на пути к этому встают лишние килограммы. Обычно причиной лишнего набранного веса является неправильное питание, поэтому такое больше значение имеет диета для подростков.

Диета для девочки подростка: почему нельзя идти на крайние меры?

Казалось бы, все очень просто – исключи все, что только можно и следи за таящими килограммами, такое часто можно прочитать в интервью звезд, делящихся своими секретами, ведь так? Однако не спеши следовать радикальным советам знаменитостей. Дело в том, что диеты для похудения для подростков и диеты для взрослых сильно отличаются. Организм подростка – развивающаяся система, постоянно требующая для своего &строительства&; жиры и углеводы, белки и  витамины. Это значит, что очень важна сбалансированность рациона. В противном случае недостаточное питание может привести к таким неприятным последствиям как:

  • Головокружения;
  • Хрупкость суставов;
  • Снижение внимания;
  • Ожирение. Да-да, именно так – организм начнет накапливать запасы с удвоенным старанием!

Итак, теперь ты понимаешь существенную разницу между голодовкой и диетой. Но,  к сожалению, от некоторых продуктов все равно придется отказаться. А именно проститься тебе придется с:

  • Шоколадными конфетами;
  • Сахаром;
  • Газированными сладкими напитками;
  • Жареными блюдами;
  • Макаронными изделиями;
  • Жирным мясом;
  • Фаст-фудом в любом его виде.



Зато как будет приятно выглядеть фигура! И, что важно, отказ от этих продуктов будет очень полезен для здоровья и благоприятно скажется на процессе обмена веществ.

Основополагающие принципы диеты для подростков

Итак, ты твердо решила сесть на диету. Сайты для современной девушки подростка предлагают огромный выбор, в их числе система питания овощными супами, предполагающие употребление овсянки и гречки. Питайся чаще, а не реже! Диетологами рекомендовано 5 или 6 – разовое питание, при этом объем одной порции должен умещаться на твоей ладони. Пользу принесут свежие фрукты и овощи, сухофрукты, морепродукты и молочное (кефир, нежирный творог, сыр и натуральные йогурты), а также яйца – универсальные источники полезных веществ. Большую лепту внесет чашка зеленого чая после каждого приема пищи: он одновременно поможет ускорить переваривание пищи и усилит чувство насыщения после еды.

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Содержание: Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты Диета для бедер: меню на неделю Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат! Бедра всегда были проблемным местом у женщин, склонных ...

Упражнения для похудения боков: полезные советы, комплекс + видео

Содержание: Спортивный инвентарь для упражнений Комплекс упражнений для похудения боков Противопоказания Полезные советы для похудения боков Стройная, тонкая талия — мечта многих женщин, потому что именно она делает фигуру изящной ...

Игры с калориями как рассчитать необходимое количество калорий?

Каковы причины избыточного веса и какие факторы могут привести к ожирению? Прежде всего, проблемы начинаются с нарушенного энергетического баланса. Общее правило на удивление простое: хороший баланс энергии означает, что количество ...

«Слим Код» – быстрый путь к стройной фигуре: состав средства, как его использовать, отзывы врачей

Содержание: Состав и свойства препарата Как принимать для похудения Противопоказания Побочные эффекты Взаимодействие с другими лекарственными препаратами и БАДами Эффективные аналоги фиточая и капсул Где купить и средние цены Отзывы ...

Вегетарианство как образ жизни: плюсы и минусы

Вернёмся на десять лет назад: людей, называвшими себя вегетарианцами, были единицы и, их образ жизни человечество находило забавным. Знали лишь, что так называется категория людей, которая не ест мясо. На ...

Делаем обертывания для похудения живота секреты приготовления и правила проведения процедуры в домашних условиях

Содержание: Обертывания: кому нужны и кому запрещены Правила проведения обертываний Составы для обертываний живота Вряд ли найдется много женщин, которые скажут, что их живот выглядит хорошо. К сожалению, такова физиология ...

Как похудеть к лету? Правильное питание + диета + упражнения + антицеллюлитные обертывания = 100% результат!

Содержание: Самые действенные диеты для быстрого похудения к лету Упражнения для всех групп мышц Лето… Хочется выглядеть идеально, показать все свои прелести. Но что же делать, если за весну и ...

Орехи с мёдом: польза и вред чудодейственного эликсира

Содержание: Раскладываем на составляющие: химический состав Полезные свойства орехов с мёдом Мёд с орехами для похудения Противопоказания для употребления смеси Дозировки, частота употребления и другие нюансы Многообразие целебных рецептов О ...

Похудение с помощью пищевой соды. Реальность или миф? Узнайте что говорят врачи и сами худеющие!

Содержание: Как пищевая сода помогает похудеть? Готовим содовые ванны Пищевая сода для похудения: пить или не пить? Противопоказания и побочные эффекты Что говорят врачи о применении пищевой соды для похудения? ...

Диета для похудения живота. Варианты меню на неделю для мужчин и женщин, комплекс упражнений

Содержание: Причины появления живота Принципы диеты Меню на неделю Для мужчин Для женщин Комплекс упражнений для похудения живота Результаты диеты Плоский живот и рельефные кубики пресса – мечта многих девушек. ...

Насколько эффективен зеленый кофе для похудения

Сегодня большим спросом пользуются натуральные средства для похудения. Химические препараты очень опасны для организма, а природные лекарства не только помогают сбросить лишний вес, но и улучшить здоровье. Что представляет собой ...

Маска для волос с маслом авокадо — легче не бывает

К сожалению, применение одного лишь очищающего шампуня является недостаточным, чтобы обеспечить волосам должный уход. Требуется также использование и других косметических средств, которые будут питать, увлажнять и восстанавливать локоны. В этом ...

Какие витамины лучше принимать против выпадения волос?

Все прекрасно знают, что для правильного развития организма нужно употреблять витамины, и поэтому с приходом зимы, большинство бежит в аптеку, и скупают их в огромном количестве. Очень важно знать, как ...

Диета при цистите: как питаться, чтобы быстро победить болезнь

Содержание: Принципы диеты при цистите Ориентировочное меню на неделю Диета при цистите – рецепты блюд Противопоказания и побочные эффекты Результаты диеты при цистите Отзывы врачей о диете Инфекционно-воспалительное заболевание, поражающее ...

Блокатор калорий Фаза 2;: описание добавки, отзывы

Блокатор калорий &Фаза 2&; & это биологически активная добавка, не относящаяся к когорте лекарственных средств, с наличием производственных мощностей в России. Сегодня стремительно набирает популярность, поэтому рассмотрим подробно состав, эффективность, ...

Диета Дюкана чередование;: принципы

Пьер Дюкан – известный во всем мире диетолог, создавший уникальную программу питания, которая помогла очень многим людям избавиться от лишнего веса. При этом эффект, достигнувший ими, сохраняется и по сей ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru