Не пропусти
Главная » Диеты » Диета после праздников: необходимость или очередная выдумка?

Диета после праздников: необходимость или очередная выдумка?

Во время праздников мы зачастую не задумываемся о вреде той пищи, которую употребляем в громадных количествах. Мы просто наслаждаемся процессом. А вот когда праздники заканчиваются, мы неожиданно начинаем понимать, насколько были не правы. Лицо отекло, живот надутый, как шар, и складывается такое ощущение, что в желудке находится булыжник.
Все это последствия веселых дней и пиршества. Поэтому диета после праздников является просто необходимостью. Она поможет нам быстро восстановить работу всех внутренних органов и устранить все вышеописанные симптомы всего за несколько дней.

Почему так происходит?

Наш организм представляет собой сложный механизм, который привык работать по часам. У него есть свой режим. Он подает нам сигналы, когда нужно кушать, а когда спать. В будни мы его прислушиваемся, поэтому чувствуем себя в основном хорошо.

Но во время праздников мы перестаем прислушиваться к организму и начинаем поддаваться соблазнам. Мы начинаем есть, даже когда совсем не хочется, просто потому что кто-то рядом решил перекусить. При этом эта не легкая пища, а, как правило, тяжелая жирная еда (салаты, заправленные майонезом, жирное мясо, колбасы и т.д.).

В результате такого нарушения режима и неуважения к своему организму, внутренние органы начинают испытывать сильную нагрузку. Желудок, из-за поступления огромного количества пищи, начинает вырабатывать излишки пищеварительного сока, в результате чего его стенки начинают раздражаться.

Печень также попадает под удар. Ее основная функция – вывод ядов и токсинов из организма, после того, как желудок передаст ей часть переваренной пищи. Но даже столь большой орган не может справиться с таким наплывом вредных веществ, поэтому начинает увеличиваться в размерах. А это в свою очередь приводит к сдавливанию желудка и возникновению всех тех неприятных симптомов – тяжесть, изжога, отрыжка, дискомфорт и т.д.

Еще во время застолий сильно страдает наш кишечник. И дело даже не в переедании, а в малоподвижном образе жизни, который мы ведем в период праздников. Он способствует замедлению моторики гладкой мускулатуры и появлению запоров. В итоге, в кишечнике начинают скапливаться каловые массы, которые и приводят к вздутию живота.

Диета после праздников: необходимость или очередная выдумка?

В итоге, после нескольких дней пиршеств вы становитесь на весы и замечаете, что набрали 3-4 кг лишнего веса. Из них примерно один килограмм жира, 1,3 кг воды и 1,7 кг каловых масс. Разгрузочные дни после праздников помогут решить эту проблему и быстро навести в вашем организме порядок. Как правильно их проводить? И чем можно будет питаться во время очищения организма? Поговорим об этом.

Разгрузочные дни после праздников: правила проведения

Разгрузочные дни предполагают голодание, во время которого организм начинает испытывать стресс и как бы встряхивается, после чего начинает активно избавляться от всего лишнего. Но после праздников голодания устраивать ни в коем случае нельзя. Ведь вы совсем недавно приучили себя плотно питаться и голодание может просто привести к срыву, который затем повлечет за собой переедания.

Чтобы этого не допустить, питание после праздников должно происходить по всем правилам. Пища должна быть легкой, приниматься строго по часам и небольшими порциями. Кушать перед сном строго настрого запрещается! Последний прием пищи должен состояться не позднее чем за 3 часа до сна.

Что касается самого питания, так здесь нет ничего нового. Очищение кишечника после праздников и восстановление работы других органов не может происходить, если в пищу будут употребляться жирные блюда и мучные изделия, а также различные сладости, соленья и копчености.
Ваш рацион должен состоять из таких продуктов и блюд, как:

  • легкие супы, приготовленные на овощном бульоне;
  • супы, приготовленные на вторичном курином бульоне;
  • отварная куриная грудка;
  • нежирная отварная рыба;
  • постная говядина;
  • овощные салаты, заправленные лимонным соком;
  • каши, приготовленные на нежирном молоке или воде;
  • цельнозерновой хлеб;
  • злаковые;
  • кисели;
  • кисломолочные продукты (кефир, йогурты натуральные, творог);
  • пудинги и желе;
  • зеленый чай;
  • травяные отвары.

Диета после праздников: необходимость или очередная выдумка?

Но самое главное в этот период пить много воды. Она способствует выведению шлаков и токсинов из организма, а потому благотворно влияет на работу всех внутренних органов.

Такого питания нужно придерживаться около недели. После чего можно приступать к самым что ни на есть настоящим разгрузочным дням. Их преимущества в том, что они могут состоять из любого продукта питания, который вы можете с удовольствием есть на протяжении всего дня.

Разгрузка после праздников не должна длиться более двух дней, иначе это может привести к резкому ухудшению самочувствия. Вот несколько вариантов разгрузочных дней:

  • разгрузочный день на кефире – разрешается выпивать только 2 литра кефира;
  • разгрузочный день на твороге – разрешается съедать 0,5 кг творога и выпивать литр кефира;
  • разгрузочный день на гречке – разрешается есть гречку в любом количестве, но без добавления масла и сахара;
  • разгрузочный день на сухофруктах – разрешается съедать любые сухофрукты в неограниченных количествах.

Разгрузочные дни помогают закрепить результаты недельной диеты и полностью восстановить моторику кишечника. Особенно они полезны тем, кто страдает регулярными запорами и имеет другие проблемы с пищеварением.

После праздничных застолий наш организм находится в стрессовом состоянии и нуждается в срочной помощи, поэтому пренебрегать разгрузочными днями не стоит. Они не только восстановят его работу, но и предотвратят появление проблем с лишним весом, которые возникают у большинства людей.

Однако если во время недельной диеты вам удалось избавиться от всего того, что набрали за праздники, от разгрузочных дней можно отказаться. А вот от питания, которого вы придерживались, отказываться не стоит. Оно поможет вам забыть о проблемах с ЖКТ и не позволит лишним килограммам вернуться вновь.

Видео о диете после праздников

Диета после праздников: необходимость или очередная выдумка?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета при гастрите. Рекомендованное меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты, отзывы врачей

Содержание: Виды гастрита Принципы диеты при гастрите Запрещенные продукты при гастрите Продукты, которые обязательно следует включить в рацион >Диета при гастрите: примерное меню на неделю Противопоказания, побочные эффекты Отзывы врачей ...

Как правильно варить варенье из тыквы

Тыква & необычайно вкусный и полезный продукт, который хочется кушать круглый год.  Нет препятствий энтузиазму, существуют рецепты ароматного и яркого варенья из тыквы с цитрусовыми, яблоками и даже кабачками! Лучшие ...

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах красоты и стояла она немало денег. Но теперь наши женщины научились делать эту процедуру дома ...

Диета для красивой кожи

Когда речь идет о правильном питании, чаще всего под этой фразой подразумевается здоровая пища, полезная для внутренних органов человека. Между тем, многие продукты сильно влияют на состояние и цвет нашей ...

Продукты для диабетиков

Правильное питание при диабете играет жизненно важную роль. Необходимо иметь четкое представление о том, какие продукты есть нельзя, а какие можно в определенном количестве. Основной принцип диабетического питания заключается в ...

Диета Аниты Цой золотая десятка

В нашей стране нет, наверное, ни одного человека, который бы не знал, кто такая Анита Цой. Она успешно начала строить свою карьеру еще в начале 90-х годов прошлого века, после ...

Инжир

Инжир, или смоковница – дерево из рода фикусовых, которое славится своими плодами, имеющими название фиги или винные ягоды. Родиной инжира считается Кария, расположенная в Малой Азии. Оттуда инжир был завезён ...

Айва

Айва – невысокое дерево, встречающееся на Кавказе, в Азии и Америке. В этих странах айву можно часто встретить на берегах каналов и рек, так как она предпочитает почву с повышенной ...

Таблетки для похудения Голдлайн: реальные отзывы врачей и худеющих

Голдлайн – нашумевшее средство для похудения, запрещенное, на сегодняшний день, во многих странах. Многие люди, страдающие избыточным весом, хотят его пробовать, но не знают: &как оно работает, действительно ли оно ...

Десерт фруктовый

Мы, худея или сидя на диете, лишаем порой себя сладкого. Мол, вредно. Между тем, и диетологи говорят, что лишать себя позитива нежелательно. Поскольку любой запрет – это еще и психологическая ...

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая часть без колебаний назовёт красотку Анджелину Джоли. Именно на этот образ пытаются равняться многие современные ...

Запеканка из творога с изюмом

То, что может дать каждому из нас творог, трудно переоценить. Особенно это касается детей и людей пожилого возраста. Да, именно кальций так им, да и всем нам очень нужен. Поэтому ...

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Содержание: Курица с имбирем: самые популярные рецепты Курица с имбирём и соевым соусом В духовке С имбирём и мёдом С маринованным имбирём На сегодняшний день «сидеть» на различных диетах стало ...

Груша

Груша – дерево, которое принадлежит к семейству Розовые, с вытянутыми или шаровидными плодами. Одни исследователи называют родиной груши Персию, другие – Армению. Дикая груша была известна ещё первобытному человеку. Культивировать ...

Активатор сжигания жира АСЖ-35: отзывы, цена

Инновационное средство АСЖ-35 активатор сжигания жира предназначен для людей, страдающих полнотой и лишним весом, так как обеспечивает эффективное похудение в кратчайшие сроки. Препарат абсолютно безопасен для здоровья человека. В его ...

Полезные советы для похудения

Быть стройным не только модно, но и полезно. Лишний вес, даже не заметный с виду, оказывает плохое действие на организм. Советы для похудения помогут справиться с проблемой, актуальной для женщин ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru